@rvalerevna_n 🌹🫰🏽

#girls #gym #sport #fit #instamood

🥹обзор нового марафона! Такой только у нас! На основе всех марафонов за 9 лет, обратной связи и лучших инструментов🥰 Марафон БЕСПЛАТНЫЙ Старт 19 сентября Пишите💓💓💓

Даже полезная добавка может оказаться лишней нагрузкой, если не учитывать несколько правил, о которых говорят не так часто.

🔸️Первое из них — один нутрикомплекс вместо нескольких мультивитаминов. Если вы принимаете нутрикомплекс, не присоединяйте к нему комплексы для волос, энергии или «женский комплекс». В подобных продуктах часто совпадают ... ещё

🥜 Перекус (15:00–17:00): чтобы не «выключаться» Варианты: горсть орехов, тыквенные семечки, фрукт, тёмный шоколад (от 70%), йогурт без сахара. Это не про голод — это про стабильный сахар в крови и внимание. 💡 Главный секрет: стабильность. Когда ты ешь примерно в одно и то же время, .. ещё

Пиши «ХОЧУ КУРС» научу делать 33 рецептов ручной косметики, старт курса 18 сентября

🩷 ✅в шапке профиля ссылка на курс ♥️🎁 Приходи сразу на 3 тариф «Премиум» и именно на нём у нас будут с тобой заказы, очень тебя жду и надеюсь. У тебя все получится🍋💸😍 ... ещё

Почему я не люблю слово детокс За ним обычно продают трёхдневное голодание на соках или курс слабительных трав.

После такого действительно легче на пару дней, потому что кишечник просто опустел. Потом всё возвращается, а иногда становится хуже: жёсткие схемы бьют по своей микрофлоре В стенке кишечника сосредоточена ... ещё

Еда - это не просто калории.

Это строительный материал для организма. 🥔🍅🥦 Картофель - калий, витамин C и B6. Томаты - ликопин и витамин C. Панир - белок, кальций и фосфор. Огурец - вода и калий. Красный перец - мощный источник витамина ... ещё

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ПРОХОДИТЬ АНТИ ПАРАЗИТАРНЫЕ ПРОГРАММЫ И КАКИЕ ПРИЗНАКИ НА ЭТО УКАЗЫВАЮТ?

ВЫ УЖЕ ПРИВЫКЛИ К ВЗДУТИЮ, НЕСТАБИЛЬНОМУ СТУЛУ, УСТАЛОСТИ И ПРОБЛЕМАМ С КОЖЕЙ? А ЕСЛИ ЭТО НЕ «ПРОСТО ТАК»? При паразитарных инфекциях организм сталкивается с чужеродными организмами, которые могут раздражать слизистую кишечника, нарушать пищеварение и влиять на ... ещё

🍽 Примеры обедов, которые реально можно собрать быстро: Гречка + запечённая куриная грудка + салат из огурцов и капусты с оливковым маслом. Бурый рис + запечённая скумбрия + брокколи на пару. Цельнозерновые макароны + тушёная индейка с морковью и зелёным горошком. Чечевица + запечённая треска ... ещё

⠀ ⠀ Блины — это всегда про уют, тепло и запах детства.

А когда они ещё и получаются с первого раза - это вообще маленькое чудо! Сегодня готовлю на новой сковородке от Faberlic: блины не прилипают, переворачиваются легко, а поверхность такая ровная, что каждый блинчик выходит ... ещё

ХОЧЕШЬ КРАСИВУЮ КОЖУ ПОСЛЕ 45?

НЕ НАЧИНАЙ С КРЕМА 😉 Можно покупать дорогой крем, сыворотку и маски… А кожа всё равно может выглядеть уставшей. Почему? Потому что кожа — это не просто «обёртка». Она тоже зависит от того, как мы живём и чем питаем организм. .. ещё