Так, ну я сделал таки такой мотивационный видос 😄 И повторяю в какой-то там раз, потому что некоторым это правда надо услышать в нужное время. Идеального времени не...
#weightloss
Иногда достаточно одного решения, чтобы полностью изменить свою жизнь. Для меня этим решением было выйти во двор и попрыгать на скакалке… всего 5 минут. И вот тогда я...
Был вайб снять всю тренировку! На самом деле я практически всегда делаю что-то подобное. Иногда меняю упражнения, добавляю отжимания или отдельный сет на пресс, но в...
Теперь, когда вы отошли от невероятных, сногсшибательных переходов и динамики (ну как умею) — прочитайте 👇 Скакалка — это не просто детская игрушка, а настоящий...
Хочу мыслями просто поделиться 👇 Иногда вот ты реально стараешься, работаешь, делаешь, выходишь, устаешь и тд, а при этом ощущение, что вообще ничего не происходит… Нет...
79,9 Это не шутка и не подкрутка весов. Честно, я просто стоял и смотрел на весы… Потому что это именно та цифра, которую я когда-то хотел увидеть. Напомню, что январе...
Очередная порция до/после, но на русском. Тоже решил сделать, все-таки как-то ближе) Вообще это видео я сделал давно, но долго не хотел выкладывать. И мне сегодня...
Я настолько приучил себя к постоянным тренировкам, что мне вообще неважно какая погода на улице. Дождь, ветер, мороз. Я все равно выхожу. Но так было не сразу. Мне тоже...
Год назад я просто взял в руки скакалку. Без сильных планов и без уверенности, что у меня что-то будет получаться. Тогда я даже не думал, что этот простой инструмент так...
Делюсь тем, чем мне правда сложно делиться… Мне сложно дался этот текст. 🙏 Когда-то моей мечтой было похудеть, но не просто похудеть, а перестать прятаться. Я хотел...
📌Новички худеют быстрее всех. И именно поэтому их чаще всего ломают. Первые 3–6 недель вес уходит не из-за “идеальной программы”. А потому что тело впервые получило: —...
Когда я говорю, что похудел, то людям часто кажется, что у меня была какая-то железная сила воли. От части это конечно так, но лишь от части. На самом деле. У меня была...
Напомню, за 10 месяцев я похудел на 39 кг. И одна из самых важных вещей, которые я понял проходя этот путь так это то, что худеть это не только про вес. Ты сталкиваешься...
-39 кг за год. Не чудо. Не волшебная диета. Не лайфхак из интернета. Один выбор → действие → повторить тысячу раз. Не идеально и не быстро, иногда с откатами, но шаг за...
У меня день рождения! 🎉 Что изменилось за год? Сейчас расскажу. Самое главное то, что я похудел на 39 кг. И сделал я это с помощью… обычных скакалок. Да-да, ничего...
Для меня скакалка – это не просто тренировка, это интересная тренировка, можно даже сказать: полезное развлечение. Прыгая, у меня не только ноги и руки работают, а еще и...
Прикол в том, что мне вообще не надоедает и совсем не перестает быть это интересным. Иногда бешусь и такой «да все хватит… пойду домой» только более ярко говорю! Но все...
Фиксируем 84,4 кг. Я только сейчас понял, что это почти 40 кг 🤯 самому не верится. Ну раз уж пошла такая пляска, расскажу немного. Недавно значится разговаривал с...
чтобы продолжить
