Set on legs! Комплекс на ноги! В новом фитнес зале MAGNAT FITNESS @magnat_fitness Не занимался более 2 недель Возвращаюсь в строй! 1. Приседания со штангой Разминочные...
#caloriecounting
Статодинамика Заострил внимание на статодинамике и ввел в обиход данный термин профессор Селуянов В.Н. (специалист в области биомеханики и физиологии) Существует 3 вида...
Мёртвая тяга vs румынской тяги. У меня уже был пост на эту тему. Но по-видимому пришло время обновить информацию. Начнём с того, что это совершенно разные упражнения....
«Мотив» Почему происходят срывы на диетах? Основная причина конечно же сам факт сидения на диете! Так как диета — это некий стресс и ограничение уже изначально. Все...
Три упражнения, которые взорвут ваши заднии дельты: -жим гантели в наклоне на заднюю дельту; -отведение гантелей через стороны, стоя в наклоне; -отведение через стороны...
Взвешивание. Данная тема не перестает быть актуальной. Очень часто ловлю подопечных в расстроенных эмоциях. И причина тому: «ВЧЕРА вес был МЕНЬШЕ» или «УТРОМ вес был...
-Похудею еще быстрее! Решил затронуть вот такую тему. Опишу ситуацию. Новоиспеченный подопечный получает от меня рекомендации о количестве потребляемых калорий и БЖУ. В...
Много я уже об этом говорил и писал. Но вопросы продолжаются. И скорее всего будут продолжаться… И так буду последователен. Обещал начать с сахара. С Него и начинаю....
Жим платформы При разном расположении стоп на платформе идёт смещение основной нагрузки на разные мышечные группы. Приводящие. При разворачивание носков наружу...
Мучное и сладкое есть нельзя?! Часто такое слышу. И от тренеров и от клиентов фитнес залов. От тех, которые проповедывают "Правильное питание" (ПП). А теперь у меня...
L-карнитин Разберем такую добавку, как L-карнитин (лево-карнитин)! Это аминокислота родственная витаминам группы В. Но в отличии от витаминов L-карнитин синтезируется в...
Продукты, в которых (почти) 0 калорий. Любая диета или программа питания с целью похудеть, базируется на принципах снижения калорийности. Дефицит калорий в той или иной...
Подсчет КБЖУ Как, зачем, для чего? Всё что мы едим можно разделить на 2 вида: -то, что мы употребляем в пищу сразу. -то, что мы готовим и из чего делаем усложненные...
Продолжаю тему «Есть можно ВСЁ!». Разберем такие вопросы как «ЗАПРЕТЫ» и «ПРИВЫЧКА ПЕРЕЕДАТЬ». На сегодняшний день большинство тех, кто топит за здоровое и правильное...
Аспаркам! Поговорим о таком препарате, как Аспаркам! Аспаркам -это комплексное наименование препарата, который является источником калия и магния. Читайте о влиянии...
Мы – это наше окружение! Все слышали выражения и высказывания, схожие с такими как: -мы те, кто нас окружает! -окружи себя сильными (успешными) и станешь сильным...
Вся правда о питании! Сегодня разберем один из главных принципов питания. Есть можно ВСЁ! Это основной постулат. Он ломает многим мировоззрение и понимание. Кто-то даже...
«Правильное питание» Продолжение… «Что мы едим?» Всё, что мы едим можно условно разделить на белки, жиры, углеводы (БЖУ) Белки - строительный материал Углеводы -...
«Правильное питание» Продолжим разбирать тему «Правильное питание» (ПП). Время течет. И не так давно я использовал именно такой подход к построению своего питания....
Моя история похудения 2009г. Как и обещал, расскажу и в карусели покажу мое преображение в 2009г. Похудение я своё начал сразу после НГ праздников в январе 2009г. Вес...
чтобы продолжить
