Просто классный сет подтягиваний для всех, кто желает 🙌😁 Ну а после можно еще сделать не менее классную серию отжиманий, которую я недавно уже показывал 👌 ~~~~~~~
#calisthenicsevolution
Жесткая серия подтягиваний из 3х подходов в полный отказ в самой минимальной амплитуде. Можно почувствовать, как в отказ уходит буквальная каждая мышца, участвующая в...
Мне почти 38 лет, я вешу 76 кг при росте 168 см и у меня точно нет проблем с лишним весом ;) ~~~~~~~ Что мне дает калистеника? ~ тренировки на свежем воздухе - это...
Домашний кросс-комплекс для тренировки ног и спины ⠀ Калистеника + гиревой фитнес ⠀ Кросс весьма прост. Потребуется гиря подходящего веса, чтобы ваши мышцы продержались...
