Наметился прогресс в двойных прыжках Сделал комплекс в парке: EMOM 6 min: 3 Швунга 50кг AFAP 3 rounds: 8 Становая тяга 60кг(110% СВ) 50 Двойные прыжки на скакалке 20 Жим...
Поиск по хэштегам
Поиск
#justbefitЗарубились сегодня:))
Ну вот такое начало года я понимаю, когда лежишь не можешь встать и понимаешь что живой...
Так закончилось мое утро, гребля в маске после 10 подходов приседов и 8 подходов выпадов со штангой:)) . А какое утро у вас?:) .
Вот такое лицо у меня было сразу после эвента(фото сверху) и два самых убивающих упражнения, шагающие выпады с блином 20кг и после выпадов были выбросы гири 16кг, сами...
Пробежался от офиса домой:) Определенно в маске приятно бегать зимой, воздух теплый вдыхать приятнее, но его очень нехватает:)) Про пульсометр вспомнил только под конец,...
Тренировал сегодня DU (double unders/двойные прыжки на скакалке) в маске для тренировки:)
Мы это сделали:)) . Веганы вперёд!:)) .
Хожу брожу по полям... 😊 Еще до 10 утра находил 5км, не учитывая тренировок. Начинаем готовиться к "Стань человеком". В 5 утра легкий бег в парк дружбы, пару километров...
Никогда не любил фотки в зеркале... Но что то меня дергнуло сделать такое фото в Эволюции😂 . Провел еще одно занятие, сегодня был аншлаг, ребята в пятницу всем...
Что может быть лучше в конце такого дня, чем пища специально "придуманная" придой (создателем) для нашего вида... Про сегодня: С 10 утра до полудня я отрабатывал рывок...
Получил свои Nano_6 от Reebok:) Завтра буду тестить:) .
Во время передышки пофоткал ребят которые занимались в 16.00, делал этот же комплекс в 14.00 ( AMRAP 10 min. толчки гири по 5 раз на каждую руку, зашагивание на бокс с...
Немного вечерних водных кардио:) поплавал в реке перед сном:)) .
Называется не хотелось спать:)) Прогулка чуть больше 10 км, театралка - северный, за 1ч51м., со скоростью 5.5км/ч.
Противостояние в планке, остались только мы в двоем после 6й минуты:) и гдето на седьмой минуте я остался один, постоял еще секунд 20 и вышел:) . До этого полтора часа...
На улице легкий летний дождик, а у меня ужин при свечах, дыня с черникой:) . Видимо из-за грозы вырубили свет, еще днем...
Черничный коктельчик. Отлично зашлаковывает мышцы после трени или можно немного отложить подкожного жира кому нужно:)) . Черника - горсть( ~ грамм 100) Кокосовое молоко...
Всем доброе утро☀ Что может быть лучше чем немого спорта утром WOD 5 раундов 7 Строгих подтягиваний 9 Отжиманий от пола 9 Сит-апов на GHD 7 Фронтальных приседов 30кг
Приехал тренажер для гребли, не концепт конечно, но вполне можно грести Ну и сразу же утренний WOD с греблей: Становая 36кг Взятие с виса 36кг Гребля 10 раз Трастеры...
Решил полюбить трастеры, вчера делал EMOM 8 с весом 32, 5 раз на раунд, сегодня с весом 34 тоже самое, но уже реально еле закончил, при том что между 5 и 6 раундом...
Решил на вечерней тренировке добить ноги Суставная разминка. Разминка, 5 раундов на время 5 подтягиваний 10 отжиманий ✅ 3.11 WOD AMRAP 10 5 фронтальных приседов 30кг 5...
Собрал сегодня себе такой ящик (plyo box) для запрыгивания, домашний спортзал расширяется. Размер 40,50,60см (18,20,24 in) Завтра еще кольца будут, можно будет...
Две недели мечтал о тренировке под дождем, и ура! это случилось! Вторая тренировка за сегодня с участием ног, ноги в шоке...
Утренний комплекс для взрывной силы ног. 5 раундов, отдых между раундами 1.30 5 фронтальных приседаний (Front Squars) 5 прыжков кенгуру (Kengoo jump) 5м прыжки на одной...
Отличная тренировка сегодня была в парке революции, @crossfitrostov Разминка 3 раунда 20 присед 10 отжимания 15 сит-ап WOD 75 махи гири 150 прыжков джека 50 толчок гири...
Бег на 400 метров говорите, а как насчет бег на 400 метров под ливнем:))) мне понравилось:)
Всем доброе утро:)) выдалась минутка выкладываю утренний пост:) Сегодня после йоги сделал две табаты, отжимания + ситапы и подтягивания + отжимания от скамьи на трицепс....
Немного выбросов штанги по утру да в белых тапочках:) Thrusters
Сегодня днем сделал wod Cindy 14 раундов +5 подтягиваний и 8 отжиманий, два месяца назад я делал на 3-4 раунда меньше:) А вчера попробовал сделать Fran, результат 12 мин...
чтобы продолжить
