Тренировку спины я всегда начинаю с подтягиваний💪🏻почему ❓потому что я уверен,что это одно из самых разогревающих развивающих упражнений для ширины...
Поиск по хэштегам
Поиск
#fitnessboy
Заниматься спортом полезно, но вдвойне полезней, когда на фитнес или пробежку вы идете в компании своей второй половинки💪🏻😘#протеиноваялюбовь
Желаю во всём быть 1-ым❗️ Всегда иметь 2-ую половинку❗️ Никогда не быть 3-им лишним❗️ Иметь свои 4 уголка❗️ Что бы всё в жизни было на 5❗️ Иметь 6-ое чувство❗️ И быть на...
Как и обещал, небольшой отчет по моей подготовке к соревнованиям📊🏆 На сегодня 16.01.2018г.📅мой «жировес» 87.500кг⚖️ при росте 173-174см.жирочка в районе 11-12%🐷 . По...
Пришла весна🤗 Время романтики и любови ❤ Любите и будьте любимы 😘 ————————————————————
Встретил новый 2017 год с любовью с любимой🖤всех с Новым годом желаю всем любить и быть любимым🖤#сновымгодом2017
Одевайтесь тепло ,сейчас очень просто простудиться☝🏻️#осень#втепле
😂😎😡😍отличный выходной👌🏻и всем того же желаю🙏😊#выходной#отдых#друзья#суббота#отличноенастроение#смех#fitness
Спина ,это наверное единственное что у меня не уходит❗️даже когда идёт отдых (отпуск)от тренировок👌🏻#спина#наместе#отпуск#отдых##спорт
Тяга вертикального блока к груди или за голову❓При выполнении вертикальной тяги за голову нагрузка будет сниматься со средних отделов спины, на верхние ее отделы. На мой...
Хороший семейный вечер🙏🏼всем хороших выходных 😉серовы#никитанадя
Идёт полный отдых от тренировок и диеты❗️Но из-за нашего активного отдыха с @nadian_art жир не так быстро к нам прикрепляется😈🔥#отдых#серовы#никитанадя#отпуск
На 13.09.2016 моя форма❗️рост-173см❗️вес-86-87кг❗️процент подкожного жира 10-12%❗️напоминаю сейчас не готовлюсь к соревнованиям просто держу себя в форме❗️но готовлюсь к...
Спасибо моей @nadian_art за вкусный и главное полезный завтрак🍳 На меня 5 яичный белков + 1 желток, хлеб из гречневой муки 60гр,овсяный блин 60гр. И свежие фрукты...
Из всех домашних лекарств лучшее - хорошая жена(с).🖤 ————————————————————
❤️💪🏻занимайтесь любимым делом с любимыми💪🏻❤спасибо @geo_arcus за отличный фотосет 🙏#протеиноваялюбовь
Сборы на свадьбу💑#MalWed#серовы#никитанадя
Многие пишут мне что ты кушаешь,что бы быть всегда в форме❓я и отвечаю - еду😂что ещё я ем😂да нет если серьёзно , для многих правильное питание это скучно не вкусно и...
Я ценю индивидуальность. Стиль гораздо интереснее, чем мода❗️#костюм#джентельмен
Спорт укрепляет не только здоровье, но и ваши отношения ☝🏻️❤️#семья#НикитаНадя#протеиноваялюбовь
Это мой 2 прием пищи ,а всего их 8 в течении дня ❗️😱 в этот приём пищи входят : 180-200гр. Куриного филе (30-36гр.белка),рис длинозерновой(50-60гр.углев.)и 60гр,...
Самая трудная работа -это работа над собой❗️☝🏻️(и речь идёт не только о телостроительстве,а в целом по жизни,работайте на собой ребята,становитесь лучше,успешней...
Вот и подошли к концу новогодние праздники 🎉 встретили Новый год очень хорошо и тепло ,с любимыми и близкими людьми😊и дай Бог, чтобы этот 2017 был такой же хороший и...
Залипаю на свою жену дубль 3🌊💦 @nadian_art
Тут нет ни какого супер рецепта ❗я просто поделиться захотел🦁если надоел сухой творог на ночь 👊🏻то делай как я ,вкусную белковую творожную массу) 200гр творога 2% +...
Время обеда🤗и что у меня сегодня на обед. ❓макароны из твёрдых сортов пшеницы (60гр угл.)куриная котлета (состав:200гр куриного филе +1яйцо+лук) и огурец👌🏻всем...
Моя семья-это моя сила и моя слабость❗️#берегителюбовь❤️#серовы#никитанадя
Моя семья-это смысл моей жизни🙏❤️#семья#серовы#никитанадя
❗️11 советов по сушке теба❗️1. Забудьте старый совет есть поменьше. 2. Когда в рационе слишком много углеводов, подкожный жир пережигается очень медленно.3. Достигнув...
На ужин🍽 предпочитаем рыбу🐠,потому что это очень полезно❗️так как рыба, обогащена минералами и омега жирами,которые необходимы для нашего организма,а когда не только...
чтобы продолжить
