Сегодня хочу поделиться не просто о питании, а о пути, который привёл меня к нему. Несколько лет назад я уже худела на 20 кг. Это был марафон, жёсткий график, быстрые...
Поиск по хэштегам
Поиск
#ппбезфанатизма
Что я делала? У меня было много попыток сбросить вес и я никогда не была худой... Я всегда действовала не грамотно, сильно ограничивала себя в еде… А сейчас: Убрала...
Я вот не очень люблю готовить 😁 поэтому у меня много полуфабрикатов - всем отличного дня 🌸
Чтобы поддерживать здоровый вес и избежать набора лишних килограммов, важно сосредоточиться на сбалансированном питании. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам:...
ПП - это то, что мы и так едим каждый день, и у каждого оно своё, а не что-то особенное, эксклюзивное, пп-это просто модная аббревиатура, обычному действию и всё!
А вы уже начали худеть к лету?😁
В выходные дни всех сложнее следовать дисциплине 😁 ну вы поняли по reels почему, да? 🙈🤎 А вообще, я здесь ничего не продаю! 🤗 Показываю свою путь похудения на -30кг!
Просто картошечка в мундире
Я так успокаиваюсь ❤️🔥😂
Что ест фитнес-бикини на подготовке к соревнованиям? Сегодня у меня читмил, сильно не соблазняйтесь 😂 Рецепты тортиков выставлю позже, получилась пушка🤤
Творожные капкейки со сливочно-творожной начинкой🧁 Ккал на 1 шт-117 Б-9,7 Ж-5,1 У-7,6 ✍️Нам нужно на 7 шт : ТЕСТО : 160 г творог 0,5% 140 мл кефир 1% 1 шт яйцо🥚...
Шоколадный трайфл с сезонной хурмой🍫 Ккал на порцию-262 Б-11,1 Ж-13,4 У-27,6 ✍️Нам нужно на 4 порции : БИСКВИТ : 1 шт яйцо🥚 4 г сахзам 20 мл молоко 2,5%🥛 35 г мука...
Показываю что ем на подготовке к соревнованиям по бодибилдингу в межсезонье. Быстрый пп рецепт завтрака на моей странице @e_kotenko_
ПП десерт за 5 минут в микроволновке. Больше быстрых ПП рецептов и о подготовке к соревнованиям по бодибилдингу на моей странице @e_kotenko_
По факту так и есть. Стою и думаю, что приготовить так , чтоб было быстро и не заморочено -яблоки есть ( почистила, нарезала слайсами) -яйцо есть 3 шт -молоко есть ( у...
Рецепт самого пышного и полезного блинчика😋 Ккал на порцию : 184 Б-16,8 Ж-1,4 У-18,3 ✍️Нам надо на порцию : 20 г хлопья овсяные 20 г псиллиум 10 г протеин 50 мл белок🥚...
Доброе утро🌞Возвращаю рецепт печенья, мне не нравилось качество предыдущего фото😊 Это печенье можно в пост👌 Готовится настолько просто и быстро, как и съедается☺...
Бесконечная любовь к приготовлению этого пирога, нооо Каждый раз, я восторгаюсь его разнообразием вкуса
Плюшки из моего @omg_bunny__ ТГ канала, ссылка в шапке 🤫 Он реально достойный, на тот случай если курицу есть уже сил нет 🔹Куриное филе 600 граммов 🔹Кукуруза...
ПП-салат с хрустящими баклажанами🍆 Ккал на всю порцию-262 Б-12,9 Ж-8 У-36,2 ✍️Нам нужно на 2 порции : 550 г баклажаны🍆 550 г помидоры🍅 100 г сыр «Фетакса»🧀 или любой...
Очень сытный салат с черносливом Ккал на 100 г-122 Б-12,5 Ж-5,1 У-6,2 ✍️Нам нужно на весь салат: 720 г грудка куриная варёная🐔 100 г чернослив 450 г огурец🥒 50 г укроп...
Летом хочется холодненького, вот рецепт пп мороженного ☺️Рецепт правильного питания (ПП) мороженого — легкий десерт с минимальным количеством сахара и жиров, богатый...
🆕Пробую новинки «Спорти» Протеиновый батончик «Панна-котта с карамелью»-мягкий жевательный батончик,текстура как нуга.Приятный карамельный нежный вкус,внутри батончика...
ПП-бутерброды со стрипсами🐔 Ккал на порцию бутербродов из двух половинок хлеба-393 Б-39,2 Ж-17,3 У-19,2 ✍️Нам нужно на 4 порции: 400 г филе бедра🐔 По вкусу соль и...
Пробую низкокалорийные соуса 1000 островов-на первом плане чувствуется что-то между майонезом и томатной пастой и мелкими кусочками томата. На втором плане чувствуется...
ПП чизкейк в микроволновке за 10 мин🔥 Кбжу как всегда в конце видео. Продукты: Творог 5% 300г Сметана 15% 100г Мука 50г Яйцо 3шт Сахар/подсластитель по вкусу Все...
Пицца из кабачка 🍕 Продукты: Кабачок 400г Яйца 2 шт Мука 2ст ложки Ветчина индейки 100г Сыр 55г Для соуса: Йогурт греческий Соус Краснодарский Готовим на среднем огне...
Творожная ПП-запеканка как в школе Ккал на порцию-243 Б-30,6 Ж-6,2 У-15,6 ✍️Нам нужно на 4 порции: 500 г творог брикетный обезжиренный 3 шт яйцо🥚 120 г греческий йогурт...
🆕Пробую дубайские пп-новинки🤌 Чикабар грецкий орех-кунафа-нижний слой мягкая протеиновая основа, текстура как нуга. Вкус нуги ванильный классический, внутри...
Капустный стейк - 32г белка на порцию🔥 Быстрый, вкусный и полезный рецепт! Продукты: Капуста белокочанная - 270г (было у меня) Фарш делаем из куриной грудки, так меньше...
чтобы продолжить
