Упражнение для плоского живота @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день

Упражнение для плоского живота @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк:... ещё

Начинаю марафон 30 дней планки

Мне 39. Двое детей. В тренажёрный зал не хожу. Три раза в неделю: два по часу тело, один раз лицо. Хотите так же — напишите ФИГУРА, пришлю, как это устроено.

#фигура#легкаятренировка

Если у тебя после родов не получается вернуть свой прежний вес, досмотри это видео до конца ♥️

С бензином всё сложно, но это не повод пропускать тренировки 🫰

По слову Гайд в комментариях забирай мою систему по восстановлению с первых дней после родов 🤍

Я так люблю все романтиризовать❤️🥰

#романтика#life#краснодар#москва#хабаровск

Долгожданная вторая часть программы "Степ для начинающих"🔥 Если у тебя до сих пор нет подписки, это можно исправить по ссылке в шапке профиля!

Чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице после рабочего дня или долгого сидения? Тренер-реабилитолог Академии единоборств РМК Мария Бухаркина показывает четыре... ещё

#rcc_academy#упражнения#поясницабезболи#поясницаболит

Избавиться от вздутия и запустить 🪑 @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте В... ещё

Короткая тренировка на спину - всего 3 упражнения, но каких эффективных! После маммопластики тоже подойдет! Так как нам вначале все неудобно и нельзя! 🚫 На каждое... ещё

Это было очень больно и я вытерпела только 2 минуты Подписывайся @golibina_yuliya будем раскачивать энергию вместе

Иногда дело не в количестве повторений, а в том, как именно вы выполняете упражнение. Можно сделать несколько подходов приседаний и почти не почувствовать ягодицы,... ещё

Я за удобство 👌🏼а вы? Майка с ВБ

#882243174

И это я еще ничего не делала… Просто 5 лет спорта не прошли мимо и оставили отпечаток на моем теле. Поэтому в форму считай пришла быстро. Осталось подтянуть тело, и... ещё

#пп#питание#роды#вформе

《09.09.2026》 Чтоб такое сделать, чтобы ничего не делать? 😄 Но на самом деле, практически каждый день устраиваю своему телу проверку на могу-немогу. Всё из разряда "не... ещё

12/75 С этого дня начинаю выкладывать видео-результаты раз в неделю в виде мини-итогов недели, думаю, так будет нагляднее, челлендж продолжается, но из-за нехватки... ещё

#75hardchallenge#challenge75days#худею#мамавдекрете#роды

День 1/54 делаю непрерывно массаж до отпуска. Замеры: талия 82, бедра 115. В конце буду сравнивать!