6/75

#75hardchallenge #challenge75days☑️ #худею #мамавдекрете #роды спорт питание система порций

5/75 Верите в меня?

без вашей поддержки никак😭 Чуть приболела, но решила не выпадать из челленджа, особенно, когда видишь результаты 💪🏼😎 #75hardchallenge #challenge75days☑️ #худею #мамавдекрете #роды спорт питание система порций

−12 кг за 4 месяца с Herbalife

😎 Без голода, без магии — просто работающая система. Хочешь свой минус? Пиши в личку — расскажу, с чего начать 👇

Итоги завтра сдаю анализы и посмотрим как дела @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день

👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк: хм марьяна 🍓 оставляла подробнее, что пью для поднятия железа

Иногда тяжело.

Иногда хочется лечь и не вставать. Но я всё ещё здесь. Знаете, что я заметила? Тело запоминает. Руки легче поднимаются. Спина прямее. Утро перестало быть врагом. Я не стала супергероиней за 11 дней. Но я стала той, кто не бросает. А ... ещё

Мы нашли ту самую квартиру в центре Еревана

💜 Нормальный светлый ремонт🔥 Без армянской роскоши и бабкиных диванов … 15 минут пешком до школы, 7 минут до площади Республики, 5 минут до центрального рынка 😁😉 и можно с собакой. А если вам тоже нужна помощь с ... ещё

Мы такие разные и всё таки мы вместе

😍 @_tishina @pupsyara88 @olya2002 #дружба #юмор #девочки #жизнь #тревел

Рождение прокрастинации во время челленджа

😂 или как мозг 🧠 нае*т тебя во все щелочки 😎 а мы ему что? А мы ему на👊🏻🤯 #здоровье #нутрициолог #зож #здоровоепитание #похудение

Это ТОП находка

👇❤️ Ссылку можно забрать в шапке профиля или просто напиши «РАЦИОН» - отправлю тебе в директ 📩 Если бы я раньше знала, что можно просто указать свой любимый магазин, бюджет на неделю и продукты, которые тебе нельзя, а в ответ получить уже готовое меню ... ещё

🍌 Думаете, банановый протеин — это просто вкусный коктейль? А вот и нет! Я много лет занимаюсь спортом и слежу за питанием, поэтому белок для меня — не пустой звук. Когда не получается добрать норму белка из еды, выручает протеиновый коктейль. Этот вариант — с банановым вкусом: ... ещё

После родов тело не всегда восстанавливается само.

И это нормально — просить ему помочь. 🤍 Особенно если спустя месяцы или даже годы сохраняются: • боль в пояснице и спине • живот, который никак не возвращается в прежнюю форму • диастаз • тянущий или болезненный ... ещё

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

Пошли с мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый онлайн марафон, если ты готова меняться, внедрять в свою жизнь новые привычки, стать дисциплинированной, здоровой, энергичной и счастливой, а главное похудеть и внедрить в свою жизнь спорт 😍 Тогда я жду тебя в новом формате марафона с ... ещё