GLUTE WORKOUT

⬇️⬇️⬇️ Duration: 50 min 1. Barbell Back Squat — 5 × 15 2. Bulgarian Split Squat — 4 × 12 / leg 3. Cable Hip Abduction — 4 × 15 / leg 4. Seated Hip Abduction — 4 × 15

Поэтому не пропускай 🤣

#gymgirls #юмор #фитнес #онлайнтренер #трансформация

У каждого свой путь в жизни 😁я свой нашла😉а ты?

#спорт #мотивация #здоровье #зож #хочуврекомендации

Плоский живот одним упражнением для жкт

🪑 @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк: хм марьяна 🍓комплекс для плоского живота забирай ——————— Как делать: 1.Стакан теплой -горячей воды от 0,3л 2.Делаем ... ещё

Считаю лучший способ отвлечься ✨

#тренировки #gymgirls #мотивация #фитнес #доипосле

Селфи сегодня — это не просто фото, это целая спецоперация.

Мы вытягиваем руку под углом ровно 45 градусов, ищем тот самый «рабочий» ракурс и задерживаем дыхание, чтобы лицо выглядело худее. В галерее телефона копятся сотни одинаковых дублей, где на одном приоткрыт рот, на другом моргнул левый глаз, а на ... ещё

Ещё 5 упражнений на ягодицы, если хочется поменьше нагружать колени.

И напоминаю: чтобы хорошо тренировать ягодицы, совершенно не обязательно строить всю тренировку вокруг приседаний, выпадов и болгарских. Упражнений и вариантов нагрузки дохрена 😄 Главное — подобрать те, которые подходят именно вам, выполнять их нормально и постепенно прогрессировать. .. ещё

на мне: комбинезон @laish.

brand зипка @onsi.me кроссовки wb 417692530 сумка @limpeach.bags

Миссия «Вернуть всем хорошее настроение» начинается уже в это воскресенье!

🚀 Коллеги жалуются на скуку в моё отсутствие, так что я возвращаюсь, чтобы всё исправить. Вы готовы? #саратов64 #барберсаратов #стрижка #окрашиваниесаратов #парикмахерсаратов

3,5 недели до первого выхода в сезоне @anechka.

8fit на Всероссийском Кубке Урала @fbso_ifbb Дотачиваем детали и с нетерпением ждём встречи на сцене 🌟 @fbfprim @fbso_ifbb @yuliyarakhimova

Help!

Как избавиться от желания покупать себе всякую всячину?))) Вот , комбезик прикупила, зацените.

Приходи на персональные тренировки 👍👌

#бодибилдинг #фитнес #красота #здоровье #хочуврекомендации