❗️5 лет силовых тренировок в зале с ощутимыми весами — это база, которую я заложила в своё тело. И уже тогда я стала чувствовать эту ноющую боль в коленях⚡️. А потом наступила первая беременность, а следом сразу вторая. Многие мамы знают это состояние, когда спина «отваливается», а колени буквально ... ещё

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

Когда я только начинала, у меня не было больших надежд на шаги.

Казалось, что несколько минут в день ничего не изменят и что это миф Сегодня за моей спиной уже 31 день и я с уверенностью могу сказать тело меняется, пусть не так быстро как мне хотелось, но изменения есть Начинала ... ещё

Публикация tiana_verner в LOOKY

Публикация zubareva_14_inna в LOOKY

#бамболе😅

В 48 лет.

Ппц, как тяжело. Но необходимо. Я поняла одну вещь: если не начать заниматься собой сегодня, завтра будет на год позже. А я уже не хочу ждать. А как у вас со спортом? Уже в процессе или только планируете "начать новую жизнь"? Пишите в комментариях, мне важно знать, что ... ещё

При одних и тех же действиях вес уходит по разному.

Чем больше исходный вес, тем быстрей уходят заветные первые килограммы! Мой же прогрессивный 3 кг за 2,5 месяца! Я не сдаюсь, хотя есть сложности в виде ПМС, мероприятий и простой лени! #худею #степер #похудение #зож

Что самое обидное после похудения?

Не живот. Не бока iii А трицепс... Или место, где он когда-то должен был быть. Честно, раньше я думала, что если похудею, то тело автоматически станет красивым. Оказалось, всё только начинается. Жир ушёл, а мышцы не появились. И именно тогда становятся видны все слабые места. Особенно руки. Сейчас мне 46 ... ещё

Если увидите девушку на пляже с подтянутым животиком, знайте, она работала над тазовым дном и мышцами кора Комплекс, который я делаю даже при

🩸 Он помогает мне снизить боль и облегчить ощущения в пояснице Для него я использую нескользящий коврик от 💗 Видео ускоренно на х2, делайте в своем темпе💪🏼 #тренировки #домашниетренировки ... ещё

Лень отменяется, урок усвоен

🤣 Похудеть на 33 кг было легко, теперь главное удерживать вес 😁 #пп #зож #тренировка #gym #похудение

После родов тело не всегда восстанавливается само.

И это нормально — просить ему помочь. 🤍 Особенно если спустя месяцы или даже годы сохраняются: • боль в пояснице и спине • живот, который никак не возвращается в прежнюю форму • диастаз • тянущий или болезненный рубец после кесарева сечения • тяжесть или дискомфорт внизу живота • недержание ... ещё

У тебя есть привычка, которую ты когда-то любила, потом забросила и сейчас очень хочешь вернуть? Рассказывай❤ #стройнеембездиетсзаволокиной

#утренняязарядка #движениекаждыйдень #полезныепривычки #путьксебе

Сегодня начинаю худеть и возвращаться в форму

🤍 Моя первая цель — 10 000 шагов в день. 5 000 сделала на прогулке, остальные натопала дома перед телевизором 😂 Без жёстких диет и идеальной жизни. Просто начинаю с того, что могу сделать уже сегодня. Буду делиться здесь своим путём — честно, как есть. 🤍 Кто со ... ещё

✅Минус 2 см в талии менее чем за 60 секунд, для мамы в декрете - идеально! мой кофе ещё не успел остыть 😁🤌 Думаете, это магия монтажа? Нет, это просто работа с лимфой и пищеварением. Если утром вы чувствуете тяжесть или вздутие — талия «прячется» под отёком. Я беру смесь масел Дайджест ... ещё

8 дней челленджа.

О боже мое, пузико немножко похудело» 🥳 Я офигела. Я не знаю, что там случилось — вода ушла, мышцы проснулись или просто утро доброе, но пузика стало меньше. Он ещё есть. Он никуда не исчез. Но он стал мягче, меньше, добрее. И я его за это люблю. Потому что это ... ещё

- 2,6 кг без диет, срывов и жестких ограничений.

Сама в шоке! Джинсы которые сидели, как на барабане, внезапно стали чуть свободны. Ем исключительно по голоду и то, что хочется. В рационе есть, как шоколадки, так и здоровая еда. А еще пью больше воды и больше кофе. Я просто люблю его ... ещё

НУ ЧТО Ж НАЧИНАЕМ ТОПИТЬ ЖИРОК , ДЕВОЧКИ

❤️‍🔥 Я мама 2х деток и после 2х родов надо начинать активно приводить себя в порядок 🤩 РЕШИЛА ПРОВЕСТИ ЧЕЛЛЕНЖ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ Лимфодренажные ШАГИ С РЕЗИНКОЙ 10 мин в день Какой может быть эффект от простых шагов с резинкой? Лимфодренажные шаги, которые меняют все ... ещё