Уже -17кг

💪🏼 Не хочу останавливаться на достигнутом💪🏼 Я Ирина | | иду к телу мечты, показывая в блоге свое питание, тренировки и ежедневную рутину, чтобы прийти к лучшей версии себя |I #wellness #selfcare #discipline #лимфодренажныймассаж #шагисрезинкой

Этот суперСЕТ на ягодицы просто заставил их пылать огнем Казалось бы, фитнес резинка..

но не тут то было Памп эффект был обеспечен) сделала 1 подход. Вышло в 15 минут. Ягодицы горят 🔥 рекомендасьен 💪🏼 я Ирина | | иду к телу мечты, показывая в блоге свое питание, тренировки и ежедневную рутину, .. ещё

Когда-то я тоже так вела себя и думала, что я сильная!

💪🏿 Но изучая психологию людей, мнение своё изменила… С психологической точки зрения этот список спорный, то что выглядит как «сила», иногда является действительно зрелостью, а иногда защитой от боли. 1. Молча уходят. Это действительно может быть зрелостью, человек не хочет скандалов и ... ещё

Бифидобактерии помогают от «надутого» живота и

🪑 делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки каждый день 👀 смотри много других туториалов в ленте

Похудела на - 30 кг за 8 месяцев

✨ регулярной моей привычкой по утрам стала легкая зарядка 🔌 Каждый день делаю разные упражнения 🪄 сегодня у меня задняя поверхность корпуса (спина+ягодицы), занимает по времени 10 минут, а результат как видишь на лицо 💔 #похудение #рекомендации

Публикация ya_krivtsova в LOOKY

🫰🏽🌹 #girls

#gym #sport #fit #instamood

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

10/30.

Встала. Выжила. Продолжаю. Всё как обычно 😄» · «5 утра. Я и будильник — почти друзья. Почти» · «10 дней. Я не бросила. И это главное. 10 дней — это уже не случайность. Это привычка. И я горжусь собой. А вы смогли бы вставать в 5 утра? 👇 Подписывайся — здесь ... ещё

Резко схватило поясницу с одной стороны?

Не спешите её разминать. Иногда проблема не в том, что мышца «зажалась», а в том, что корпус потерял стабильность и одна сторона взяла на себя лишнюю нагрузку. Поэтому я беру гантель в руку, противоположную боли. Она помогает подключить поперечную и косые мышцы живота и удерживать тело ... ещё

Дарю сборник питания

🎁 Строй фигуру без диет и откатов💪 1. Подпишись 2. Поставь лайк на видео 3. Пиши в комментарии «сборник» #фитнес #ппсборник ##пп #фитнесдляженщин

Сегодня начинаю худеть и возвращаться в форму

🤍 Моя первая цель — 10 000 шагов в день. 5 000 сделала на прогулке, остальные натопала дома перед телевизором 😂 Без жёстких диет и идеальной жизни. Просто начинаю с того, что могу сделать уже сегодня. Буду делиться здесь своим путём — честно, как есть. 🤍 Кто со ... ещё

При одних и тех же действиях вес уходит по разному.

Чем больше исходный вес, тем быстрей уходят заветные первые килограммы! Мой же прогрессивный 3 кг за 2,5 месяца! Я не сдаюсь, хотя есть сложности в виде ПМС, мероприятий и простой лени! #худею #степер #похудение #зож

Для себя я поняла, что лучше упражнение на осанку делать после тренировки или зарядки, когда все уже разогрето

😉

🧱 «Гипс или бетон: коротко о главном — без воды, только факты» Сравниваю два материала для декоративных отливок: • Гипс — лёгкий, гладкий, схватывается за ~1 час. Идеален для интерьерного декора и быстрых серий. • Бетон — тяжёлый, прочный, сохнет 10–12 часов. Подходит для уличных кашпо и нагруженных изделий. Поверхность: у бетона — ... ещё

🤣Вместо тренда получилось хоум видео🤣 #Мужжена

#тренд #позитив #смешно #юмор

Магия преображения.

Операция абдоминопластика. До. Процесс. После. Путь, который в реальности занимает месяцы подготовки, операции и восстановления. Перешлите подруге, жене или маме ➡️ Сохраните чтобы не потерять ✅ Уменьшение живота — это не только про размер. Для многих женщин это про ежедневный комфорт, лёгкость движения, осанку и качество жизни. Именно ради этого многие женщины принимают решение, к ... ещё