Сезон весна 2026 совсем скоро) Возобновляем групповые дефиле и морально готовимся к сушке #фбко

#фитнесбикини #тренеронлайн #онлайнтренер #сушка #бодибилдинг #фббр

Другие посты этого пользователя

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

"Я бы с удовольствием занялась собой, но у меня вообще нет времени😩"

Работа, дети, дом, готовка, покупки, какие-то срочные дела…
И вот вроде весь день чем-то занята, а вечером уже хочется только лечь и никого не трогать.

И знаете? Времени действительно может не быть.

НО! Нам кажется, что для того, чтобы заняться собой, нужно сразу найти 2 часа свободного времени, 3-5 дней в неделю, идеально питаться и вообще полностью перестроить свою жизнь.

А когда такой возможности нет - мы не делаем ничего🤷🏽‍♀️

Хотя на самом деле всё может быть гораздо проще!

Не обязательно тренироваться каждый день.
Не обязательно проводить в зале по 2 часа.
Не обязательно готовить отдельную еду для себя.
Не обязательно ждать момента, когда дети подрастут, закончится завал на работе или "станет легче"

Можно начать с того времени, которое есть сейчас.

25–35 минут на тренировку, простая вкусная еда с пониманием своих порций и БЖУ.
Несколько простых привычек, которые постепенно становятся частью жизни.

И самое главное - регулярность, а не попытка сделать всё идеально.

Я вообще за то, чтобы фитнес и питание встраивались в жизнь, а не жизнь крутилась вокруг фитнеса.

И именно поэтому мой домашний интенсив подходит занятым же�

"Я бы с удовольствием занялась собой, но у меня вообще нет времени

😩" Работа, дети, дом, готовка, покупки, какие-то срочные дела… И ... ещё

Осенний сезон все ближе, подготовка все жестче, тренировки тяжелее 👍🏽

В воскресенье прошел сборный день @fbko_ifbb, провели линейку женских категорий.

Осень будет "ровной", в этом сезоне без моих любимых сюрпризов в категориях 😀
Из старичков выходят только два человека, остальные все новички) Буду Вас знакомить ближе после Кургана.
Ну а пока, готовимся, шлифуем форму и позирование 🫶🏻

#фбко
#фббр
#фитнесбикини
#фитнесмодель
#фитнесстиль

Осенний сезон все ближе, подготовка все жестче, тренировки тяжелее

👍🏽 В воскресенье прошел сборный день

@fbko_ifbb

, провели линейку женских категорий. Осень ... ещё

Немного о том, как выстроена работа на домашнем интенсиве)
Ну а я жду каждую, кто хочет снизить вес, убрать целлюлит и поменять свой образ жизни🥰

Запись в директ 🫶🏻

Немного о том, как выстроена работа на домашнем интенсиве) Ну а я жду каждую, кто хочет снизить вес, убрать ...

ещё

Похожие публикации

😂🥊

leader_models

📓⚡️Уверенность в кадре - это навык. И его можно развивать. В LEADER мы работаем над этим с профессиональными специалистами, много практикуемся и создаем среду, в которой хочется пробовать, ошибаться, расти и становиться сильнее 🚀 Потому что PRIME - это не только то, как ты выглядишь. Это то, как ты себя ощущаешь. Мы ищем новые ... ещё

Дарю сборник питания

🎁 Строй фигуру без диет и откатов💪 1. Подпишись 2. Поставь лайк на видео 3. Пиши в комментарии «сборник» #фитнес #ппсборник ##пп #фитнесдляженщин

rvalerevna_n

@rvalerevna_n
🫰🏽🌹 #пятница

mmmbelyakova

Как ни крути 😍 спортивных образов всегда мало 🥵

yana_smith_kuznetsova

Выбираем купальник на

🍋 для соревнований Bikini

Pro @sv_bikini @yana_smith_kuznetsova

tiana_verner

Публикация tiana_verner в LOOKY

irina_sobolevskaya_

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

alenatrofan

Такая сильная любовь ❤🏆 #гимнасточка

#художественнаягимнастикадлядетей #художественнаягимнастка #художественнаягимнастика #гимнастикамосква

lyutova_life

То что было прочитано,к школьной программе не относится

_8_dream_girl_8_

Публикация _8_dream_girl_8_ в LOOKY

kristie_popova

Ну мы просто жгем! Медленно и страстно!❤️‍🔥😈❤️

viktorya_rayfurak

ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ Можно долго откладывать перемены: ждать, пока появится больше энергии, уверенности или подходящих обстоятельств.

Но идеального момента может так и не наступить. А изменить свою жизнь можно только начав действовать. Начните с малого: - признайте, что вас больше не устраивает - определите, чего хотите на самом деле - сделайте первый шаг, даже если ... ещё

katherina_guide

Публикация katherina_guide в LOOKY

#рекомендации #женскаясуть #времядлясебя #танцыснк

@olya.kucurak

благодарю за эмоции

yana_smith_kuznetsova

Реально ли мне сделать махи с гантелями по 16кг?

karina_kulshmanova

1.

Тренируешься только на пресс Плоский живот создаётся не сотней скручиваний, а сочетанием силовых тренировок, активности и питания. 2. Боишься силовых тренировок Чтобы тело было подтянутым, мышцам нужна нагрузка. Силовые не обязательно сделают тебя «перекачанной». 3. Каждый день делаешь одно и то же Мышцам нужна прогрессия: постепенно увеличивай вес, количество повторений или сложность ... ещё

mood_store_taatta

Утягивающие леггинсы

🔥🔥 Размеры 42/44 46/48 48/50 50/52 54/56 Для заказа напишите WhatsApp указанный в шапке профиля 🤗

Изменения, которые остаются с нами надолго, редко начинаются с фразы: «с завтрашнего дня меняю всё».

Гораздо важнее найти такой ритм, в котором забота о теле не конкурирует с работой, семьёй, отдыхом и обычной жизнью. Когда движение перестаёт быть испытанием, постепенно меняется и отношение к нему: уже не приходится каждый раз искать ... ещё

При тревоге вам предлагали проверить щитовидку и дефициты, или сразу шли к психологу? Пишите в комментах

maria_2.0_hudeet

Афигеть! Уже 9 дней шагаю.

чтобы продолжить