Мало еды, это не решение проблемы !

Напиши мне слово КУРС - я расскажу о решениях , которые помогают сотням женщин получать результаты и сохранять красоту и молодость, легко и вкусно ✅ #худеемнапп #худеемвкусно #трансформация #снижениевеса #вкусно

✅7 правил, которые помогают мне держать стройность без диет 1. Белок + овощи + зелень Сытно, вкусно и много клетчатки. Такой рацион помогает мне не думать постоянно о еде. 2. Фрукты — в меру Фрукты полезны, но даже полезным продуктам важна мера. 3. Вода ... ещё

Мы часто ищем пользу в баночках с БАДами, хотя многое уже лежит в обычном продуктовом магазине

🥦🍆🫘 В этой карусели собрала 6 простых продуктов, которые помогут сделать рацион разнообразнее и добавить больше клетчатки, белка, витаминов и минералов 🌸 Сохраняй, чтобы не потерять 💗 А если тебе ... ещё

🔸 Авокадо: суперфуд или обычный продукт? 🔸 Авокадо часто называют суперфудом и приписывают ему почти волшебные свойства. На самом деле это просто полезный продукт, который может стать частью сбалансированного рациона, но не является незаменимым. 🔸 Чем полезен авокадо? ▫️ Содержит полезные ненасыщенные жиры. ▫️ Богат ... ещё

🥗 Мы привыкли думать, что знаем, какие продукты самые полезные. Но питание устроено гораздо интереснее. Иногда продукт, который считается главным источником определённого витамина или минерала, вовсе не занимает первое место. В этой карусели собраны продукты, которые содержат значительно больше калия, витамина C, кальция, железа, магния, витамина D ... ещё

Финансовое благополучие не всегда начинается с того, что ты начинаешь зарабатывать больше.

Иногда оно начинается с момента, когда ты наконец понимаешь, куда на самом деле уходят твои деньги. Спонтанная покупка в супермаркете. Очередной платёж в рассрочку, который «даже не ощущается». Доставка еды, которую ты заказываешь ... ещё

Сколько раз вы обещали себе начать питаться правильно…

«с понедельника»? 🤍 А потом снова казалось, что здоровое питание — это сложно, дорого, нужно считать калории, покупать суперфуды и полностью менять свою жизнь. На самом деле всё гораздо проще. Большинство людей совершают одну ошибку: они пытаются изменить ... ещё

Здоровое питание — это не про строгие запреты, а про понятную систему.

В этой карусели собрала базу для начинающих: как собрать тарелку 🥗 определить порции, рассчитать белки, жиры, углеводы и выбрать качественные источники нутриентов 🥩🥬 Главный принцип простой: овощи + белок + сложные углеводы + полезные жиры ... ещё

Хочешь разобраться, что ещё в твоём рационе ты ешь «на автомате», теряя всю пользу?

Пиши ДЕФИЦИТ - соберу для тебя короткий разбор. Ты покупаешь тыквенные семечки ради цинка и чистки от паразитов - а по факту убиваешь пользу тремя ошибками ещё до того, как семечка попадает в рот. .. ещё

Многие думают, что правильное питание — это скучно, голодно и дорого

🤑 На самом деле это не так! Вместе мы разберем твой текущий рацион и составим план действий. Ты получишь не просто «список продуктов», а понятную систему питания без срывов 👏 Научимся заменить вредные привычки на полезные ... ещё

Полезная еда тоже может стать частью нездорового отношения к питанию

🥗 Казалось бы, что плохого в том, чтобы выбирать полезные продукты, читать составы и следить за своим рационом? Проблема начинается тогда, когда здоровое питание превращается в постоянный контроль. Человек боится съесть кусочек торта на дне рождения, .. ещё

Мы есть то, что мы едим

🥷 Продолжаю мою еженедельную рубрику - отчёт по питанию. В среднем держу: 🔥 до 2900 ккал 🥑 жиры — до 60 г 🍚 углеводы — до 350 г 🥩 белки — до 250 г И да, .. ещё