Все кто только начали ходить в зал, эти упражнения являются небольшой планкой преодоление которых дает доступ в мир качалки, важно не только с двух ног ворваться зал, но и правильно зарядиться

🤝

Зал строит мышцы.

Кухня решает, увидит ли их кто-нибудь💪 Можно сколько угодно тренировать пресс и ягодицы, но наличие рельефа зависит от количества жировой ткани в теле. Мои «20 причин» не мешают иметь стройное и спортивное тело если уметь грамотно выстраивать рацион✨ Зал создает форму, а ... ещё

Тренировка на

🌰 Делаем каждое упражнение по 12-15 повторений, 3-4 подхода 🫶🏻 Больше видео тут #тренировкиsofi

Наверное, TRX это лучший инвентарь, для того чтоб научиться, одновременно, встать на руки через спичаг, да и просто прокачать свои мышцы кора.

А самое прекрасное, что прогрессии могут иметь бесконечное количество вариаций. #crossfit #muscle #crossfitgirls #motivation

У всего есть цена... Вопрос лишь в том готов ли ты

#дисциплина #упорство #настойчивость #режим #спортзал

Top training fighter- твои ноги выйдут на новый уровень , пробуй эту тренировку - пиши в комментариях «power» если хочешь усилить удар , я скину тебе пробную тренировку

🏆 🇬🇧 Top training fighter — your legs will reach a new level. Try this workout — write “power” ... ещё

Маленькая часть жизни

#спорт

Публикация jule_schka в LOOKY

#спортзал #займисьсобой #втренде #мотивация #персональныйтренер

Человек лишь побеждает себя, но не других

💪🏼 И в этом вся суть спорта✅ Не ради того, чтобы кого-то обогнать, а чтобы сегодня сделать чуть больше, чем вчера🙌🏼 #спорт #тренировки

150 кг × 1.

Впервые — полная амплитуда. До этого 150 × 5 — на скамью. Теперь этот же вес — впервые в полный присед. На подъёме тренер @zhadenov_001 совсем немного помог, поэтому чистым рекордом пока не считаю. Скоро 150 будут полностью чистыми. 💪

Прокачали ножки!

🦶🥋 Повзрывали, поскоростили, позакисляли!😤🔥 @rcc_academy @rcc_kyokushin