O que trará bons resultados para você, é a ingestão adequada de proteínas, de acordo com seu peso, objetivo, fase de treino, e distribuía ao longo do dia em 4 a 5...
#proteina
Pensando em anabolismos o macronutriente mais importante é a proteína, e ela não precisa ser logo após o treino e não precisa ser de rápida absorção. O carboidrato não é...
Você pode estar comendo mais proteína do que realmente você precisa. Sabia disso? Esse exagero não trás benefícios adicionais e pode, na verdade, acabar levando você a...
Mais importante que a proteína de uma única refeição, é a distribuição dessa proteína durante o dia todo. . . . .
Boa tardeee... Bora almoçar? Hoje temos Fusili tricolore com Salsicha Veganaaa de Feijão, girassol e funghi!!! Delícia demais... Um querido oferecimento da sensacional...
Por que hoje é SEXTAAAA!!!
Até esse momento, as diretrizes para a ingestão de proteína para treinos contra-residência unilateral e bilateral são de 20-25g de proteína, contendo cerca de 8-10g de...
A Leucina é um aminoácido essencial, ou seja, precisamos adquiri-lo através da alimentação. Ela pertencente ao conjunto de aminoácidos de cadeia ramificada, os tão...
Andiamo tutti... Vem todo mundo! Hj é dia de Massa (de arroz s/ ovos) à bolonhesa (proteína de soja) e pra decorar castanha de caju ralada!! Gente pense numa coisa...
Mais uma jantinha delícia... Sopa leve de cenoura com frango, cebola caramelizada e ovos moles. Ai que delícia!!!
Sobremesaaa saudável pq eu mereço hehe, crepioca de cacau com recheio de sorvete de creme!
To ficando viciado... será isso um problema? Hehehe bom jantar pra vcs meus lindos ;)
Feliz tomando meu mama pós treino hehehe!
Bom dia pra vc que ja esta qse cacarejando! Hahah
