6 лучших упражнений для выхода на две:🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘1. Высокие подтягивания (Они будут как подводящее для подтягиваний до груди)✅ 🔘2. Выход через одну руку (делайте по...
Поиск по хэштегам
Поиск
#baristiОдин из разминочных сетов🔥✋🏻🤟🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Ставь лайк и обязательно сохраняй себе❤️💪🏻✌🏻🤗 . . . . .
Во время разминки обычно использую разные хваты😈🤟🏻💥 🔘5 выходов узким хватом и сразу 5 выходов обычным☑️ И таких 3 подхода по 10 раз☑️ ⠀⠀ Ставь лайк и обязательно...
Ребята, скидывайте свои отжимания в сторис и отмечайте меня,все сторис добавлю к себе😉💪🏻💥🔥 Какой у вас рекорд в отжиманиях?😈🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ Guys, throw off your push-ups...
Как вам такой формат видео?🤟🏻😉🔥 В следующий раз сделаю не такое короткое видео😁 ⠀ Скоро уже будет первая обучалка✌🏻💪🏻 ⠀⠀ How do you like this video format?🤟🏻 ⠀...
Уже с нетерпением ждёте лета?😈☀️🔥🌴 Ловите мини видео🤟🏻 Эхх, если бы можно было б телепортироваться так из заснеженного города❄️ на солнечный пляж 😁🏝 ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
Комплекс: “Cindy XXX”💪🏻💥🔥 ⠀⠀⠀ 🔘10 подтягиваний✅ 🔘20 отжиманий✅ 🔘30 приседаний✅ 🔘15 подтягиваний✅ 🔘30 отжиманий✅ 🔘45 приседаний✅ 🔘20 подтягиваний✅ 🔘40...
Тренировка для новичков🤟🏻🚀💥: ⠀⠀⠀⠀ 🔘Выходы на две на максимум(Тем кто не умеет выходы на две, делайте выходы через одну, либо взрывные подтягивания)✅...
Друзья✋🏻, хочу с вами поделиться нормативом воркаут команды: *MadEnergy*💪🏻🤟🏻🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘25 подтягиваний✅ 🔘25 отжиманий на брусьях✅ 🔘50 отжиманий✅ 🔘20...
Наконец-то встретился с @fogel_mr , рад был увидеться🔥🔥🔥💪🏻💪🏻🤟🏻 ⠀⠀ . . . . .
Снова решил скидывать вам сеты и комплексы😉🤟🏻🔥 Сегодня отжимания со статикой✌🏻💥: ⠀⠀ 🔘10 отжиманий - 10 секунд статика в упоре✅ 🔘20 отжиманий - 20 секунд статика...
Пегборд с небольшим доп.весом +8кг 😁✌🏻 В следующий раз будет с 12 кг или 16 кг💪🏻🤗 ⠀⠀ @workout24official @beast_of_static @workout.union @insane_workouttt...
Моя актуальная форма на данный момент🤟🏻🔥 My current form at the moment.✌🏻 Продолжить выкладывать сеты и программы в ленту?😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . .
Опробовал площадку @vortexsport 🔥💥🤟🏻 Мб когда-нибудь я буду здесь в качестве участника💪🏻💪🏻 ⠀⠀ Ставь лайк и обязательно сохраняй себе❤️💪🏻✌🏻🤗 . . . . .
Сет: 20 подтягиваний - 20 выходов на две - 10 отжиманий от перекладины - 20 подтягиваний за подход (Всего 70 повторений)💥💥💥💪🏻🤟🏻🔥 Set: 20 pull-ups - 20 muscle ups...
Как прошла ваша зима?🤟🏻💥 Готовы ли вы к лету?😈 ⠀⠀⠀⠀⠀ How was your winter? 🤟🏻💥 Are you ready for the summer? 😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Ставь лайк и обязательно сохраняй...
Какие у вас рекорды в отжиманиях на брусьях?😈🔥 Так же скидывайте свои отжимания на брусьях в сторис и отмечайте меня,все сторис добавлю к себе😉💪🏻💥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ Guys,...
25 pull-ups - 1 min. static💥✌🏻 ⠀ @workout24official @beast_of_static @workout.union @insane_workout @calisthenics_best @calisthenics_athletes @insane_calisthenics ⠀⠀...
Очень крутой сет🤟🏻🔥💥 ⠀⠀ 🔘Выход на две - выход на две голова под перекладиной - выход на две подбородок над перекладиной✅ Делаем таких 4-5 подхода на максимум 💪🏻...
Тренируетесь ли вы с железом или предпочитаете тренировки только с собственным весом?🔥💥🤟🏻💪🏻 ⠀⠀ Do you train with iron or do you prefer to train only with your own...
Если отжимания идут слишком легко, делайте их с хлопками😁🔥 ⠀⠀ . . . . .
Один из трёх комплексов «15 M.D.» Облегчённый вариант💥: ⠀⠀ Easy 15 M.D. ⠀⠀ 🔘80 отжиманий на брусьях выполнить за 5 минут✅ 🔘100 отжиманий от пола выполнить за 5 минут✅...
А вот и сет: 17 выходов - 17 отжиманий от перекладины - 17 подтягиваний🤟🏻🤜🏻🤛🏻 Давно не делал сетов, выносливость упала прилично🤷🏻♂️ Set: 17 muscle ups - 17...
Полная версия “15 M.D.”🤟🏻🔥: ⠀⠀ Full 15 M.D. ⠀⠀ 🔘120 отжиманий на брусьях выполнить за 5 минут✅ 🔘150 отжиманий от пола выполнить за 5 минут✅ 🔘40 выходов силой...
Все три варианта 15 M.D. 💥💥🔥: ⠀⠀ Easy 15 M.D. ⠀⠀ 🔘80 отжиманий на брусьях выполнить за 5 минут✅ 🔘100 отжиманий от пола выполнить за 5 минут✅ 🔘20 выходов силой...
Друзья, решил ответить на ваши вопросы.💥 Чтобы вы хотели узнать обо мне?🤷🏻♂️ Оставляйте вопросы под этим постом⬇️⬇️ На самые интересные отвечу в следующих...
Самые широкие выходы которые я делал🤟🏻🔥🔥💥 Пробовал впервые💥 Нужно будет на максимум забомбить🤟🏻😎🔥 ⠀ @workout24official @beast_of_static @workout.union...
24 подтягивания (+16кг) (24 pull-ups +16kg)💥🤟🏻 Не планировал делать подтягивания с 16кг , но после тренировки выходов очень захотелось 😁🤷🏻♂️ Думаю сейчас раз...
51 выход на две за подход (51 muscle ups in one set)🤟🏻💥🔥 Решил ещё раз скинуть видео, много кто его не видел💪🏻🔥😊 ⠀ Как то решил сделать чистые выходы на две на...
Всех с Рождеством!!🎉❄️ Решил ответить на несколько ваших вопросов:🤗🔥 ⠀ 💢1.Сколько тебе лет❓ Мне 25 лет🤟🏻 💢2.Какой у тебя рост/вес❓ Рост 175см. 😊 Вес в данный...
чтобы продолжить
