500 ₽ — это дорого для тренировки, которую ты так и не начнёшь.

Но очень дёшево за тело, которое ты давно хочешь🔥 Я создала готовые видео-программы тренировок для женщин всего за 500 ₽ Тебе не нужно ломать голову: ❌ какие упражнения делать ❌ сколько подходов ... ещё

Хочешь сбросить лишний вес, убрать целлюлит, привести тело в тонус, но не знаешь с чего начать?

Забирай программу тренировок в видео формате на которой мои клиентки делают результаты💪 Всего один шаг к телу мечты. Пиши в комменты 500 и забирай программу. #фитнес #фитнесдляженщин #тренировкидома #упражнениядлядома #худею

Иногда самое важное — не заставлять себя бежать быстрее.

А перестать отдавать энергию туда, где она просто исчезает: в тревогу о будущем, в бесконечное прокручивание прошлого, в чужие ожидания, в попытки всё успеть и всем что-то доказать. Я всё чаще думаю о том, .. ещё

А еще, я сделала готовый файл с подсказками «7 правил ресторана» , где собраны основные принципы сохранения баланса БЖУ во время похода с подружкой в кафе/ ресторан.

Пиши в комментариях РЕСТИК и я вышлю тебе его ✨ #спорт #fitness #тренер #питание

Публикация jule_schka в LOOKY

#спортзал #займисьсобой #втренде #мотивация #персональныйтренер

История похудения на 25кг в закрепах

🙊 На нас футболки с капюшоном от @the_contra_ru 💔 наша новая любовь ! Все взгляды в зале были на нас🤍

У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё

Чуть устала 😂😂😂

#индивидуальныетренировки #занятия #тренеровки #тренер

Дала себе слово пойти снова в зал - и сделала.

Пообещала это и себе и девочкам на первом бьюти завтраке . Теперь цель -5 кг до 20 сентября. Сейчас у меня 76 кг 🤦🏻‍♀️🤪 20.09 выступаю в Армении (Ереван) на @podo_mashtab_erevan и хочу быть там в ... ещё

Блиц с Анной Никитиной

💪🏻 @nyurochka777 Тренер категории «Мастер» - о тренировках, питании и подходе к результату👀 Короткие вопросы. Чёткие ответы. Никаких лишних слов🤍

Спорт-это мой выбор😁

#мотивация #спортзал #здоровье #красота #фитнес

RECKFUL NBC STARS

🌟 До старта 19 дней✔️ Тренировочка на низ по плану ✔️ Чек формы тренеру отправлен ✔️ @nbcrus @tina.smith.bikini #первыйстарт #nbc #nbcstar

Короткая тренировка на спину - всего 3 упражнения, но каких эффективных!

После маммопластики тоже подойдет! Так как нам вначале все неудобно и нельзя! 🚫 На каждое упражнение 2–3 рабочих подхода, перед ними подводящие обязательно. Сохраняйте тренировку и забирайте в следующий день спины 🤍