👇🏻 А еще, я сделала готовый файл с подсказками «7 правил ресторана» , где собраны основные принципы сохранения баланса БЖУ во время похода с подружкой в кафе/ ресторан. Пиши в комментариях РЕСТИК и я вышлю тебе его ✨ #спорт #fitness #тренер #fit

А еще, я сделала готовый файл с подсказками «7 правил ресторана» , где собраны основные принципы сохранения баланса БЖУ во время похода с подружкой в кафе/ ресторан.

Пиши в комментариях РЕСТИК и я вышлю тебе его ✨ #спорт #fitness #тренер #питание

❌👇🏻❌ А еще, я сделала готовый файл с подсказками «7 правил ресторана» , где собрала основные принципы сохранения баланса БЖУ во время похода с подружкой в кафе/ ресторан. Пиши в комментариях РЕСТИК и я вышлю тебе его ✨ Подписывайся, если хочешь больше таких фитнес подсказок. ... ещё

✔️В блоге рассказываю, как готовлюсь к своим первым соревнованиям по бодибилдингу ✔️до старта 18 дней 📌🚀 ✔️расслабляем мозг и тело в деревне😁☝🏻 #fitness #спорт

RECKFUL NBC STARS

🌟 До старта 19 дней✔️ Тренировочка на низ по плану ✔️ Чек формы тренеру отправлен ✔️ @nbcrus @tina.smith.bikini #первыйстарт #nbc #nbcstar

Хочешь перестать гадать, почему вес стоит, и получить понятный план питания без крайностей?

Записывайся ко мне на консультацию — разберем твой рацион, тренировки и составим стратегию именно под тебя. #спорт #fitness #тренер

Шпаргалка: Завтрак: белок+ жиры+ немного углеводов Обед: белок+ углеводы Перекус: белок/ углеводы Ужин: белок+ клетчатка+ немного углеводов Если хочешь понять, сколько белка, жиров и углеводов нужно именно тебе, напиши в комментариях слово «РАЦИОН».

Я отправлю готовое меню, которое поможет худеть без сложных расчетов. .. ещё