Я давно перестала делить еду на «правильную» и «неправильную».

Могу приготовить обычный завтрак дома, собрать тарелку из яиц, овощей и авокадо. Могу поесть в кафе. Могу сделать коктейль ... ещё

zavolokina_galina

Иногда вечером кажется, что нормальная еда требует целого кулинарного шоу

😅 На самом деле у меня гораздо лучше работает принцип простого конструктора: белковая основа + сытная основа + овощи + немного жиров. Из этих компонентов можно собрать десятки разных вариантов и не застревать на одном меню. .. ещё

inna_dia_inna

Полноценный завтрак — это не сложный рецепт и не час у плиты.

Я собрала 7 простых вариантов на всю неделю. В каждом есть белок, источник углеводов, полезные жиры, овощи или фрукты. Чтобы утром тратить меньше времени: — заранее вымойте ягоды и овощи; — отварите яйца ... ещё

katrinlukianchikova

Ну люблю я авокадо на завтрак! И что вы мне сделаете 😁

ritabakerman

Сохрани этот пост — такой завтрак реально держит до обеда.

Если после «правильного» завтрака ты уже в одиннадцать роешься в холодильнике — это не про силу воли. Это про вкус, которого там просто нет. Внутри — почему один конкретный завтрак умеет одновременно насыщать, не надоедать и ... ещё

natali.gaivoronskaya

✅7 правил, которые помогают мне держать стройность без диет 1. Белок + овощи + зелень Сытно, вкусно и много клетчатки. Такой рацион помогает мне не думать постоянно о еде. 2. Фрукты — в меру Фрукты полезны, но даже полезным продуктам важна мера. 3. Вода ... ещё

sigaeva_aleks

📌 «Не успеваю позавтракать дома», «Не могу есть с утра» — самые популярные отговорки. А теперь посмотрите на этот завтрак. 🥬 Листья салата 🍅 Помидор 🥒 Огурец 🥑 Авокадо 🥚 3 яйца И всё это съедено не дома, а на работе. ... ещё

julia_fofanova_

Почти 42 часа без еды.

И самое интересное началось не во время голода, а после него. Честно, я ожидала, что буду мечтать о огромной тарелке еды. Но получилось совсем иначе. Сегодня я вышла из голодания. Первым съела авокадо, а потом спокойно пообедала рыбой с овощами.И знаете, .. ещё

larsjohanson

Мой любимый формат завтрака — просто «большой завтрак».

Тот самый, где на одной тарелке встречаются яйцо, хлеб, масло, авокадо, лосось и салат. Без сложных концепций, гастрономических ребусов и необходимости выбирать между десятью видами тостов. Утром я вообще не хочу думать. И, если честно, не могу. Я хочу ... ещё

tatyana.hudeem

🔥 «Мне нельзя сыр и орехи — я же худею!» Именно из-за таких убеждений многие годами не могут снизить вес. Самое удивительное: люди убирают сыр, авокадо и орехи, но продолжают пить сладкий кофе, кусочничать и переедать вечером. А потом говорят: «У меня медленный метаболизм». ... ещё

kinder_v_kube

Утро нутрициолога — это не ритуал, это инвестиция в свой день.

🌿 Пока город только просыпается, я уже на кухне. Сегодня в меню — нежная паста из кабачков (легкость и клетчатка для бодрости) и воздушные яйца с сыром (мой белковый фундамент на 4 часа без срывов). Один ... ещё

tatyana_nltop

Что съесть, чтобы похудеть и не потратить час на готовку?

Знакома ситуация? Прибегаешь домой уставшая, сил готовить нет, а кушать хочется так, что готова съесть всё содержимое холодильника… В итоге — бутерброды, фастфуд или поздний сытный ужин, а наутро — тяжесть и угрызения совести. Именно для ... ещё

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 1

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 2

pohudenie.minsk.npherbi в LOOKY — фото 3

pohudenie.minsk.npherbi

Почему я люблю завтрак Гербалайф и мне не надоедает 😍

yuliasabirova

обожаю завтраки

❤️ собрала любимые, которые готовлю почти каждый день:) и каждый раз с утра наслаждаюсь процессом @yuliasabirova

zaychikova_l

Честно признаюсь…

питалась до Mito челленджа66 совсем не так. Мой завтрак был бутерброд с хлебом, сыром и ветчиной. Сейчас совсем другое дело↘️ Завтрак, после которого энергия не заканчивается к обеду ☀️ Большинство людей утром едят «что-то полезное»… и уже через 2 часа снова голодны и разбиты. .. ещё

zavolokina_galina

«А мне теперь всю жизнь так питаться?

» Один из самых частых страхов у человека, который только собирается снижать вес. Потому что кажется: придётся отказаться от любимой еды, постоянно себя контролировать и каждый день думать о калориях. Я сама прошла через изменение питания и сейчас продолжаю свой ... ещё

polubvi_k_telu

Вы удивитесь, но похудение часто начинается не с отказа от сладкого А с одной очень простой вещи, с того, что вы кладёте себе на тарелку Например, обычный обед:

🥒 овощи 🍗 курица 🍚 немного крупы На первый взгляд всё правильно, но если через ... ещё

abramova_yulia77

Я давно перестала делить еду на «правильную» и «неправильную».

Могу приготовить обычный завтрак дома, собрать тарелку из яиц, овощей и авокадо. Могу поесть в кафе. Могу сделать коктейль ED, когда нет времени готовить 🙏🏼 И мне нравится именно такой подход - когда питание подстраивается под мою жизнь, .. ещё

eleonoraworld_

Хочешь стройнеть?

Начни плотно завтракать! 🍳✨ Главная ошибка тех, кто пытается держать себя в форме - чашка кофе на бегу утром и огромный тарелище еды на ужин. Давай менять правила! Мой идеальный утренний конструктор для энергии на весь день: 🥦 Клетчатка для сытости: брокколи, кабачок, помидор ... ещё

neomethod

Хроническое обезвоживание…

Почти все мы сталкиваемся с этим, даже не подозревая об этом, пока внезапно не начинают проявляться симптомы. Подумайте о том, как вы просыпаетесь утром: вы пьёте литр воды с лимоном или лаймом? Или вы тянетесь за кофе, беконом и яичным рулетиком? Возможно, вы даже не ... ещё

smuzimarina

Это отчет моей клиентки, каждый день она скидывает свои тарелочки, а я вот что хочу сказать

⬇️ Красиво сервированный стол — первый шаг к хорошему пищеварению Вы наверняка замечали: стоит увидеть аппетитно оформленное блюдо — и тут же начинает выделяться слюна. Это не просто приятная реакция, а ... ещё

чтобы продолжить