Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

Крушение дуболома с гимнастических спецсредств)

#esatfei #jovanberd #creativeworker #creativedisciplines #onallpossibleplatforms

Не чувствуешь трицепс в разгибаниях над головой?

Сначала проверь положение локтя. В разгибании руки с резинкой над головой старайся удерживать плечо относительно стабильным, а локоть направлять вверх. Основное движение происходит за счёт разгибания руки в локтевом суставе. Не спеши: выпрями руку подконтрольно, а обратно верни ещё медленнее. .. ещё

Footwork style 😎🫰

#boxing #mma #footwork

… в моем случае до 10.00

#girls #gym #sport #instamood

🔥 принял участие в вызове от «Красной Машины»! Задание: 1 круг: — махи гирей x20 — трастеры x20 — берпи с прыжком через гирю x10 ⏱ Формат: 3 минуты работа И начинается новый круг. Закрыл 2 круга гиря 24 ... ещё

⚡️ Сейчас все больше людей приходят в зал не за быстрым результатом «к лету», а за качеством жизни, чтобы легче чувствовать себя в повседневности, сохранять движение, энергию, осанку и уверенность в теле. И этот подход мы полностью поддерживаем! Никогда не поздно начать заниматься спортом ради себя и ... ещё

2/10 Продолжаю свой челлендж 🔥 Попробуй со мной😁

#челлендж #challenge #top #топ #повторяйзамной

Не чувствуешь ягодицы во время ягодичного моста?

Ягодичный мост - это простое и эффективное упражнение для ягодиц без оборудования, которое можно выполнять дома или добавлять в тренировку в зале. Ляг на спину, согни ноги в коленях и подконтрольно поднимай таз вверх. В верхней точке сосредоточься на сокращении ... ещё

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

Вот и попался я

🫠 Больше пользы у меня в профиле, подписывайся♥️

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Короткая тренировка на спину - всего 3 упражнения, но каких эффективных!

После маммопластики тоже подойдет! Так как нам вначале все неудобно и нельзя! 🚫 На каждое упражнение 2–3 рабочих подхода, перед ними подводящие обязательно. Сохраняйте тренировку и забирайте в следующий день спины 🤍

Публикация kate_netesova_gym в LOOKY

#workout #фитнестренерворонеж #gym #sport #personaltrainer