Комплекс для стройности и тонуса.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать подтянутое тело, укреплять мышцы и чувствовать себя энергичнее каждый день.

А вы знали, что одна из лучших "таблеток" для мозга спрятана в наших мышцах?

Мы привыкли думать о тренировках как о способе похудеть, подтянуть тело или укрепить сердце. Но движение нужно ещё и мозгу. Во время физической нагрузки повышается уровень BDNF - белка, который участвует в обучении, .. ещё

Немного фактов про подготовку и бодибилдинг.

1. Соревновательный бодибилдинг не для всех, зачем вы, девочки, все сюда прете, а потом скулите, что сушка вам сломала здоровье? Это экстремальный вид спорта, а не конкурс красоты, желание посветить блестящими трусами плохо заканчивается для тех, кто не понял, куда пришел. ... ещё

Креатин в удобной форме мармеладок

🍬 4 г креатина моногидрата - всего в 2 мармеладках. Не нужно разводить порошок или носить с собой шейкер: взял с собой и принял в любое удобное время. Подходит для регулярного приёма и помогает поддерживать силовые показатели и работоспособность во время тренировок. ... ещё

Устал после тренировки?

Чувствуешь слабость, жажду и упадок сил? Во время физических нагрузок организм теряет не только воду, но и важные минералы. Минеральная вода помогает восполнить запас микроэлементов, поддержать водно-солевой баланс и быстрее восстановиться после тренировки. Пей минеральную воду после занятий спортом и помогай своему организму восстанавливаться ... ещё

Мой идеальный предтренировочный коктейль - карамельный протеин + двойное эспрессо.

☕️ Кофеин даёт энергию, концентрацию и выносливость, а протеин насыщает мышцы аминокислотами и помогает лучше восстановиться во время тренировки. Вкусно, просто и эффективно. Для меня это идеальное сочетание перед залом! Обязательно попробуйте 🤤

Одна из самых частых ошибок - пытаться добиться красивой фигуры одним и тем же способом.

Но если у тебя есть лишний процент жира - тебе в первую очередь нужно снижать его. Если жира немного, но не хватает мышечного тонуса - нужны силовые и работа над мышечной массой. .. ещё

🥥Сывороточный протеин Reckful Whey Pro + Polydextrose, 900 г, Кокос и миндаль - это отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и физической активности. Этот продукт сочетает в себе высококачественный сывороточный протеин и полидекстрозу, что делает его идеальным для восстановления после тренировок и поддержания мышечной массы. Приятный ... ещё

Сегодня на моей тренировке помогал функциональный напиток с адаптогенами для выносливости от @iceflow.pro

#спортвсем #спортивнаяодежда #тренировкивзале #ugc

Fighter training- отличный вариант разнообразить свою тренировку , сохраняй и подписывайся- у меня все про единоборства 🥋🏆

#boxing #fightertraining #boxingtraining #kickboxingtraining

Белок — это стройматериал для мышц.

Во время тренировок мышечные волокна получают микротравмы, и белок нужен для их восстановления и роста (суперкомпенсации). Без достаточного количества белка тренировки будут разрушать мышцы, а не строить их. Учимся добирать белок 🐿️ #фитнес #спорт #gym #fitness #юмор

Мой первый микс для тренировок

🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Есть вопросы - пиши в л/с

Мой вечерний ритуал)), после тяжелой тренировки

🏋️‍♂️💪🔥, есть ещё секс))), но это для совсем успешных😁

Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок в мире.

И нет, девушки не становятся от него «огромными» 🙌🏼 Лично я использую креатин для того, чтобы: ✔️ улучшать силовые показатели на тренировках ✔️ быстрее восстанавливаться после нагрузок ✔️ тренироваться эффективнее и прогрессировать Но ... ещё