Публикация tatyanafreda в LOOKY

#беганутые

Темп 3:29/км на 3км⭣

❗На этой дистанции всё решают три вещи: максимальная скорость, способность терпеть закисление и эффективность бега. Вот тренировки под каждую. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 10 × 300 м в темпе 3:15–3:25/км, отдых 60–90 сек — 5 × 600 м в темпе ... ещё

Мой первый забег на 5 км

🏃‍♀️🔥 Если бы мне пару месяцев назад сказали, что я буду просыпаться ради пробежки и выйду на старт — я бы, наверное, не поверила 😅 Было страшно. Было волнительно. В голове были мысли: «А вдруг не справлюсь?» Но самое важное ... ещё

Первый симфонический концерт, посвященный золотому фонду татарской и башкирской эстрады

😍 ✨Билеты можно приобрести на сайте @vip_artist_ufa

НАШИ СДЕЛАЛИ ЭТО!

🔥 226км. 113 км. Заплыв на милю. И на каждом из этих стартов — наши люди ❤️ В Санкт-Петербурге прошёл триатлон «Медный всадник», где команда «Дома Физкультурника» проверила себя совсем не на шутку. • Дистанция 226 км — классический длинный триатлон: плавание 3,8 ... ещё

Сегодня тебе 39!

🥳 Братишка, я хочу пожелать тебе самого главного — здоровья, счастья, внутренней силы и уверенности в себе. Пусть рядом всегда будут люди, которые любят, поддерживают и верят в тебя. Пусть в жизни будет как можно больше поводов улыбаться, путешествовать, мечтать, ставить новые цели и обязательно ... ещё

Публикация margaritamargarita1992 в LOOKY

#забег #Металлоинвест #пустьдумаютчтомыспортсмены

Отличный выдался денёк с беговыми друзьяшками

#невыложилнебегал #runningirl #2026❤️ #reels

Публикация shura_andreev_ в LOOKY

#дисциплина - день 153 Доброе утро!