Частый вопрос: что пропить чтобы "восстановить" суставы? Ответить на данный вопрос не получится по-простому. Во-первых, нету простого ответа, мол ... ещё
Посты alex_belkov_gym
Не смог пройти мимо тренда, и попробовал оживить своё фото с Тайланда.
Выполняю в многоповторке: 4-6 подходов по 14-18 повторений на каждое из трех упражнений Румынская тяга на лев ногу, потом на правую и двумя.
Ногу, с которой начинаю упражнение, в каждом подходе чередую. Чтобы не привыкать использйте периодизацию. Можно в каждом подходе брать вес больше. .. ещё
Принимаем на вооружение Советую тянуться в конце тренировки И/или после каждого подхода тянуть целевые мышцы на которые выполняли упражнение.