Мой путь к фигуре мечты начался еще в июне причем спонтанно

😃 Впервые начала заниматься с тренером мужчиной , он мне составил программу с учетом моих противопоказаний) а еще он мой оператор иногда и часто появляется у меня в блоге 😀 Было легко ? Нет , питание я чищу до ... ещё

Публикация zavolokina_galina в LOOKY

#стройнеембездиетсзаволокиной #результат #допосле #похудение #стройность

Рекомендация и личный опыт от

@madina_ipoteka_plus

#женскаяйога #оренбург #йогатерапия

У кого есть энергия — тому некогда стареть

✅ Предвкушение всего нового: Поездка, встреча с подругами, концерт, новое дело, учёба — всё, от чего внутри загорается. Если ждать нечего — придумай это сама. И говори новому «да»: иди туда, где страшно, пробуй, познавай. Мозг должен развиваться, вырабатываться новые когнитивные связи, а ... ещё

Публикация _yana_m_fit_ в LOOKY

Публикация tiana_verner в LOOKY

Ну что, девочки, официально расслабляемся

😂 К этому лету похудеть не успела. К следующему, судя по всему, тоже уже начинаю не успевать 🤣 Поэтому без паники, девочки! едим нормально, двигаемся, любим себя 😂

If you’ve been wanting to start working out at the gym for a long time, this might be your sign

✨ Если ты давно хотела начать тренироваться в зале — возможно, это твой знак✨ I’m Lena, a female fitness trainer, let’s be friends 👯‍♀️ #Fitness #фитнес #fitnessforwomen #фитнесдляженщин

🥳С понедельником, мои дорогие! #PetrovEKB

#ПетровЕКБ https://t.me/AlexCommanders/1117

Махи гантелями в сторону: как делать правильно?

💪 Это упражнение отлично подходит для развития плеч, но важно соблюдать технику, чтобы нагрузка действительно оставалась там, где нужно. В рилз показываю основные моменты, на которые стоит обратить внимание 👆 А если вы хотите тренироваться дома, похудеть или набрать мышечную массу — приглашаю вас в ... ещё

Публикация aleksandr_branowickui в LOOKY

Я не отказалась от фитнеса — я сделала свой подход глубже.

Реабилитация помогает понять, почему человеку больно или трудно двигаться. Грамотно подобранная физическая нагрузка возвращает силу и помогает удерживать достигнутые изменения. Поэтому я не даю всем одинаковый набор упражнений. Сначала оцениваю движение и ограничения, затем подбираю подход под конкретного человека. А у ... ещё

Я долго считала, что главное - похудеть.

Было 84 кг. Стало 70. Казалось бы, вот она же ж, МОЯ ПОБЕДА. Только вес ушёл, а тело мечты почему-то не появилось. Как оказалось, похудение и качество тела - две разные задачи. Дефицит помогает уменьшить вес, но форму тела создают мышцы, которые при дефиците ушли ... ещё

Тренировка - не наказание за еду.

🚩 Если после очередной «вкусняшки» вы идете в зал с мыслью именно «отрабатывать съеденное», вы связываете еду с виной, а физическую активность — с наказанием. А это может послужить дальнейшим триггером для развития расстройств пищевого поведения. Булочка или шоколадка не сделали вашу тренировку менее эффективной. И ... ещё

А вы думаете, мне всегда хочется тренироваться?

😅 Конечно, нет. Бывают дни, когда хочется остаться дома, отложить тренировку и сказать себе: «Завтра». Но я давно поняла одну вещь: если ждать мотивацию — можно ждать очень долго. Поэтому я выбираю не идеальность, а регулярность. Сегодня сделала ещё один маленький шаг к своей цели — сильному, красивому ... ещё

Из серии «Мой ответ дебильным хейтерам!

» про мою прекрасную, долгожданную грудь. Не перестану благодарить 🙏 за нее , за новое ощущение себя и избавление от многолетних комплексов. #маммопластика #москва #пластическийхирургмосква