Спите восемь часов, а встаёте разбитой?

Дело не в подушке и не в возрасте — а в том, что было на ужин 😴 Знакомо? Легли вовремя, проспали всю ночь — и всё равно утром как будто вагоны разгружали. Сохраняйте рецепт — 15 минут, и ужин готов: ... ещё

Нужно ли полностью отказываться от сладкого?

Короткий ответ: нет. Когда мы говорим себе: «Больше никаких десертов», «Шоколад — только по праздникам», «Сладкое нужно заслужить тренировкой», — продукт автоматически становится особенно желанным. Мы можем весь день «держаться», думать о печенье или шоколаде, чувствовать напряжение, а вечером съесть ... ещё

Готовить некогда, а есть хочется по-человечески.

Знакомо: день расписан по клиентам, вечером сил хватает только на чай стоя. А завтра снова к плите — искать, что бы такое быстрое и не вредное. Я перестала выбирать между «быстро» и «полезно». У меня теперь один пирог, который заменяет и ... ещё

СКОЛЬКО ЕЩЁ МОЖНО НАЧИНАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?

😄 Понедельник: «Всё! С завтрашнего дня правильно питаюсь!» Вторник: «Ну ладно… этот кусочек последний» 😂 Среда: «Начну с первого числа». Знакомо? 😄 А может, тебе не нужна очередная диета? Тебе нужна система, которую можно встроить в обычную ... ещё

⭕️«А вдруг у меня не получится?» → Поэтому мы не просто делаем продукт — мы разбираем , контент и первые шаги. Показываю, как быстрее получать оптовые заказы + я создаю тебе каталог цен на косметику ⭕️«Я никогда ничего не → Большинство людей умеют создавать красивые ... ещё

Лет 5 назад я была бы счастлива встретить такого специалиста, но увы их в России просто не было.

И мне пришлось пережить весь ад диет и контроля на себе, чтобы теперь помогать вам. Если еда занимает 90% ваших мыслей, а зеркало и весы определяют вашу ценность .. .. ещё

ТЯГА К СЛАДКОМУ ПО ВЕЧЕРАМ — ЭТО НЕ СЛАБОВОЛИЕ.

Это дефицит серотонина. Когда серотонин падает, мозг требует быстрые углеводы — сахар, хлеб, шоколад. Особенно остро это ощущается вечером. Никакая сила воли здесь не поможет, пока не устранена причина. Листай карусель 👉 — разобрал, как работает 5-HTP, почему ... ещё

Публикация katyawonder в LOOKY

#вредныесоветы на каждый день 🙃 не уходите далеко 🦋 . . . #рек #бывшие #психологонлайн #lastdrop

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#Рацион за день✔️ Ккал-1702 Б-107,5 Ж-53 У-199,9 Говорила я уже как-то про всё обезжиренное, НО сегодня решила дать второй шанс не только обезжиренному, но и просто «Венсу», он раньше был когда нормальный, когда просто портился и не я одна это замечала, но вот уже 2 банки открываю ...

ПОСЛЕ 45 ХОЧЕТСЯ НЕ ПРОСТО ПОХУДЕТЬ.

ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ! 🔥 Да, красивое тело — это приятно. Но мне гораздо важнее просыпаться с энергией, хорошо спать, легко двигаться, нравиться себе и иметь силы на жизнь, семью и свои планы. Потому что минус 5 кг — это ещё не ... ещё

Наконец-то!

1 сентября, дети пошли в школу. ⠀ Признаюсь: я безумно рада возвращению к режиму, стабильности и тишине. Конец этому хаосу и сну до обеда! ⠀ Но есть одна вещь, которая омрачает радость, карантины, которые скоро постучат в классы. Стабильно каждый сентябрь/октябрь. Знакомо? Давайте ... ещё

Что съесть, чтобы похудеть и не потратить час на готовку?

Знакома ситуация? Прибегаешь домой уставшая, сил готовить нет, а кушать хочется так, что готова съесть всё содержимое холодильника… В итоге — бутерброды, фастфуд или поздний сытный ужин, а наутро — тяжесть и угрызения совести. Именно для ... ещё