такие дела, собачка )) 🎀🫧

#пилатес #подруги #спорт #юмор #реформер

Глобальные планы на осень

💪 Делаю себе вызовы Цель есть 🎯 Присоединяйтесь пойдем вместе к новым вершинам 🙌 Пиши в комментариях если давно хотела что-то поменять но никак не хватало на это сил и энергии 👇 #мотиваци #спортвмассы #питание_фитнес

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Отправились бы со мной на такую растяжку ?

✌🏻 устроили нам праздник @dymzavod_home & @labspace.fit ✨

Для записи только девушки, в директ!🤘🤩👍

#массажмосква #антицелюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж #корекцияфигуры #массажнадому

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

Иногда самое важное — не заставлять себя бежать быстрее.

А перестать отдавать энергию туда, где она просто исчезает: в тревогу о будущем, в бесконечное прокручивание прошлого, в чужие ожидания, в попытки всё успеть и всем что-то доказать. Я всё чаще думаю о том, .. ещё

Алёна, пересмотри свой комплекс упражнений, а то зря в зал ходишь

🤭

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

Пошли с мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый онлайн марафон, если ты готова меняться, внедрять в свою жизнь новые привычки, стать дисциплинированной, здоровой, энергичной и счастливой, а главное похудеть и внедрить в свою жизнь спорт 😍 Тогда я жду тебя в новом формате марафона с ... ещё

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

Недавно на одной из практик мы с девочками немного «отлетели»

💫 Практика получилась глубокая, энергии было много, и в конце появился запрос – заземлиться, «вернуться в тело» и почувствовать опору. Именно тогда я решила попробовать добавить в конец практики гвозди и это оказалось отличной идеей. Во время ... ещё

Не проебывайте время своим нытьем.

Жалость к себе самое ужасное. Лучше выеби себя на тренировке и красивая и счастливая 😀 #wellness #bodybuilding #moscow #trenerpersonalny #motivation