Серия крутых фотографий от маэстро 📸 @mikhaylovphoto благодарю, я в восторге! Фото репортаж с прошедшего турнира @npc_worldwide_russia 25.04.26 в Москве с замечательной...
#oxycommunity
Соревновательный весенний сезон 2026г можно считать открытым! В субботу 11.04. состоялся первый чемпионат этого сезона в Калининграде “NPC Regional Royal Cup”...
Один из способов усилить тренировочный стресс является сочетание элементов статической и динамической работы. Это на некоторое время поможет избежать линейной прогрессии...
Работа на плечи дропсетом для меня просто топчик. Благодаря этому приему нет необходимости подключать бОльшие веса, что может привести к неприятностям с...
Приседания с узкой постановкой ног при приподнятой пятке - один из лучших вариантов нагрузить квадрицепс. По регулируемым самостоятельно углам подходит больше для тех ,...
Незаслуженно игнорируемый тренажёр. Достаточно редкий, но не достаточно оцененный. Особенно будет хорош для людей ,ведущих "компьютерный" образ жизни, шикарно улучшая...
Если вы хотите выраженные кубики прЭсса, то помимо адекватного питания есть смысл добавлять ещё и адекватную нагрузку на эту мышцу. Вот только в первой части видео (с...
Все таки, кроссовер - универсальный тренажёр . В нем при желании можно проработать все ,что угодно. Я очень люблю делать отведение именно в кроссовере,что обеспечивает...
Финишная прямая! 25 октября новый ответственный выход и курс на победу! А сделать качественную форму мне помогает @oxyteam.pro
Немаловажнымии аспектами в работе над спиной - это правильно расставить акценты нагрузки, не перегружать предплечье, слишком сильно вцепляясь в рукоятки тренажёра, и...
Продолжаем улучшаться вместе с @oxy_crew_team1 Чем хорош бодибилдинг? Да тем, что нет потолка стремлений. Всегда есть над чем работать и что улучшить))
...если в зале нет нужного веса 😂😂 @oxy_crew_team1
Вот ни на секунду с ними нельзя отвлечься😂 @sviridovapermanent @oxy_crew_team1
Годный лайфхак, ловите! @oxy_crew_team1
Выпадами к своей мечте! а @oxy_crew_team1 поможет.
В чем разница между двумя этими упражнениями на заднюю дельту? В первой части видео, где выполняется разведение на тренажёре ,положение тела более стабильно и...
Немного теории о "подходах" в ББ. Двусет - два упражнения, направленные на одну группу мышц, выполняемых без отдыха между ними. Трисет - то же, но упражнений три....
Если у тебя нифига нет природно узкой талии, то не надо качать пресс до умопомрачения😂 Качай слину и жonку и будет тебе хороший визуал)) А с @oxy_crew_team1 все проще)
У вас маловато стресса? Сделайте дропсет!😅 А кроме шуток, этот метод работы, при котором в подходе уменьшается вес и идет выполнение практически в отказ на каждом весе,...
К новым вершинам вместе с @oxy_crew_team1
чтобы продолжить
