Повторю свой пост годовалой давности, не теряет актуальности. Тем более мне эта фотка очень нравится @ilona_menkova_air with @make_repost ・・・ 🏆Топ фитнес-мифов🏆⠀ ⠀ Вы...
Поиск по хэштегам
Поиск
#ilonamenkovaЛучше моря может только море, когда-нибудь уйду на пенсию и буду жить у моря😁
Это coming out🤣 Я не умею вести инстаграм 🤦♀️ Я пишу посты как Бог пошлёт, не слежу за временем, когда надо писать, в актуальном у меня ничего актуального, сегодня у...
Листай➡️➡️➡️ Никогда не пойму девушек, которые не хотят укреплять спину. Кроме эстетики и осанки крепкая спина ещё и залог вашего здоровья. Позвоночник - это наша опора,...
Можно ли получить быстрый результат? Да, можно, даты вы видите, разница 10 кг. Что я делала, я пахала как сумасшедшая. И, да, я это сделала дома. В зал я тогда не...
Дисциплина, постоянство, системность, последовательность. Это простые составляющие для достижения результата. Ваш успех в любом деле прямо пропорционален времени и...
У меня плохое предчувствие, девочки и мальчики, пусть оно меня обманет в этот раз🤦♀️
Инстаграм принес мне фотку «3 года назад в этот день», решила поделиться)))) Я точно знаю, что сейчас многие скажут, что «до» было лучше. Все таки пропаганда темы...
Это , детка! Ну или хочет им стать 🤣🤣🤣 💪💪💪
Ты можешь быть кем захочешь 🦋
Чтобы достигнуть своей цели, вы должны как минимум верить в возможность ее достижения. . @npc_worldwide_russia . @muscle_factory_mf . @wff_russia 🏆🏆🏆
Какое же у меня прекрасное настроение🦋🦋🦋 Всем добра!
Скажи честно, не мне, сама себе скажи, не надоело ещё заниматься самообманом и придумыванием причин? Сколько раз ты уже начинала? А хватало на сколько? Нуу... максимум...
А вот приседать я не люблю, каждый раз заставляю себя🥴
Тяга в разных вариациях мое любимое упражнение на 🍑 и бб, жим ногами на втором месте. Скоро начну возобновлять тренировки по становой и обозначу дату ближайшего...
Немного из сегодняшней трени ног, 280кг.
Доброе утро и солнечного дня ☀️☀️☀️
Лучшее время в зале с 22:00 до 00:00, никого))))
Не стоит ждать чудес, их лучше создавать. Осень 2018 VS осень 2019 А вы уже вернулись в зал после самоконсервации?🤣
Когда-нибудь вырастет и станет настоящим🤣 но это неточно
Кто рано встаёт, тот весь день ходит сонный 💤 Доброе утро и продуктивного дня! Вливаюсь в рабочие будни...
Если накачаться и просушиться к лету не удалось, не все потеряно 🤣🤣🤣🤣 можно качаться к осени👌 Присоединяйтесь! Если не знаете как, у меня есть несколько свободных...
Доброе рабочее утро👌
Единственная радость от возвращения в Москву - это возможность вернуться уже наконец к полноценным тренировкам 💪💪💪 сил вагон!
С новыми силами, с отличным настроением возвращаюсь к реальной жизни. Могу точно сказать, что перезагрузка произошла и я снова готова идти вперед и реализовывать свои...
Хочется обратно к морю💗🌊#fitformabymenkova
Удалось воспользоваться моментом и провести реальную тренировку для моей подруги детства и онлайн-подопечной @nail_a_l_e_x_
Отпуск закончился, а фотки остались
Недавно одна дама хотела меня оскорбить и назвала «бройлерной», говоря о моих ногах🤣🤣🤣. Пожалуй, отличный комплимент в такой ситуации👌😁
Как же я бесконечно люблю море. Есть у меня давняя мечта, связанная с этим, решила, что пора начать ее исполнять👌🤩
чтобы продолжить
