Золотое правило сохранения нервных клеток. Идеальный баланс между тем, чтобы заявлять о себе, и тем, чтобы фильтровать своё окружение и свои слова. Меньше пустого шума,...
Поиск по хэштегам
Поиск
#личныеграницы
Терпи, казак… Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций. А иногда оно про другое:...
Иногда самый взрослый поступок — не доказать свою правоту, а перестать участвовать в сценарии, который разрушает тебя. Отдельный отдых не всегда означает конец...
Разреши себе жить свою жизнь. Запись — в личные сообщения или по ссылке в шапке профиля. будьсобой
Иногда фраза «ты же свой» звучит тепло. Как будто рядом с близкими можно расслабиться, не держать лицо, быть живым, неидеальным, настоящим. Но бывает и другой вариант....
А что ты бы добавила в этот список? Напиши цифру или свой вариант. Подписывайся — здесь учимся выбирать себя без красивых сказок.
Ты ещё даже не успела подумать. А «да, конечно» уже отправлено. А потом через несколько минут: «А какого хрена я опять согласилась?» Иногда проблема не в том, что мы...
22 августа — однодневный онлайн-практикум «Не сразу да» Для тех, кто сначала автоматически соглашается, а потом думает: «А какого хрена я опять взяла это на себя?» За...
Хотеть выдохнуть — не значит бросать семью. Но если твоё восстановление автоматически называют эгоизмом, пора не спорить, а обозначить границы. Отдых нужен не для того,...
Если вы хотите узнать, есть ли в ваших отношениях признаки аб-за, напишите в комментариях слово «Признак» и я пришлю вам список.
После расставания я хотела одного — просто спокойно жить. Работать. Заниматься детьми. Решать свои проблемы. Не ждать очередного звонка. Не думать, что опять произошло....
Иногда мы даже не замечаем, сколько всего продолжаем нести с собой из детства. Чужие ожидания. Привычку быть удобной. Страх осуждения. Ощущение, что с тобой что-то не...
Мы привыкли считать деньги , но настоящий капитал это то, что остается, когда ты выключаешь уведомления. Тишина по утрам - это стартовая площадка , где и начинаются...
Кому знакомо? Пиши слово ЛИЦЕНЗИЯ и я вышлю инструкцию с чего начать, чтобы тебя не выносило при желании сказать "НЕТ". #здороваяагрессия психология
Хочешь, чтобы в жизни наконец хоть что-то изменилось? Перестань ставить себя на паузу. ⏯️❌ В психологии есть простой закон: внешнее всегда отражает внутреннее. Пока ты...
Фотографирую в Москве и Подмосковье)
В этой серии Иннокентий показывает, как через разговор о деньгах Плутонида закрепляет иерархию: её траты — «про нас», его — «про игрушки» и эгоизм. Фраза «твои деньги —...
Энергия — это про комфорт и силу. Если люди не совпадают с твоей энергией — меняй людей, а не энергию. Иногда самое смелое — это сказать “нет” не тем людям, и твоя...
Если ты постоянно объясняешь свои решения, возможно, дело не в том, что люди тебя не понимают. Часто за этим скрывается желание получить одобрение и разрешение жить так,...
Причины, по которым женщины остаются в аб-зе. Причин много и вот самые распространённые. 1. Убеждения и установки. Например, с детства нам могут внушать, что надо...
🥹это систематическое агрессивное поведение, направленное на одного человека со стороны другого человека или группы людей. Его цель — запугать, унизить, подчинить или...
**Я не для всех. И это моя сила.** Как психолог и HRD я каждый день вижу, как люди ломают себя, чтобы вписаться в чужие ожидания. А я давно перестала. Моя ценность не в...
Если вы хотите узнать, есть ли в ваших отношениях признаки аб-за, напишите в комментариях слово «Признак» и я пришлю вам файл.
Иногда человек долго не решается обратиться к психологу, потому что не может правильно сформулировать запрос. Кажется, что нужно заранее всё понять, разложить по...
Я психолог. Но это не значит, что у меня всегда есть правильный ответ. Меня зовут Регина Бонд. Я практикующий психолог и автор «Дневника неидеального психолога». Почему...
Фразы, которые часто бывают в токсичных отношениях. _____ Если это присутствует у вас, просто остановитесь и поймите, вы в этом не виноваты.
Вместо того чтобы орать на дураков, сделайте три шага Инструкция по выходу из чужих триггеров под ключ. Хватит быть щепкой, которую мотает от любого чужого всплеска...
Как избавиться от чувства вины и перестать чувствовать ответственность за других. Почему чувство вины заставляет нас соглашаться, терпеть неудобные отношения и постоянно...
Наши близкие — самые жесткие, но и самые лучшие учителя 👨👩👧. Их бессознательная задача — растормошить наши скрытые травмы, чтобы мы их наконец-то увидели. Пока вы...
Ты не обязана быть на связи 24/7. Даже с близкими.
чтобы продолжить
