Теперь можно приобрести гайды по растяжке и тренерству у меня на сайте iriskadance.

Челлендж Переходы 10/30

#челлендж#образы#переходы

Я ни на кого не обижаюсь,они всё равно заболеют😈

❗️В общем и целом, мы снимали очень долго рилс, который идёт всего 6 секунд. И это наши попытки, которые длятся 30 секунд 😹 И то я много вырезала. Представляете,... ещё

Стало интересно сравнить себя😄 Первое видео 18 апреля 2025. Второе 18 сентября 2026. После соревнований я работала без тренера, самостоятельно. Естественно позволяла... ещё

самое простое упражнение ,чтобы укрепить поясничный отдел спины

Но чаще всего у многих не все так плохо , большинство с относительно коротким креплением. Поэтому остается только раскрыть потенциал. Жду твою анкету по ссылке в шапке... ещё

Тестируем дыхание. Делюсь рабочими фишками

Я не хочу их снимать🥹 арт и Вам оставлю

#1514755003#рекомендации#юмор#одежда

Не танцуй, это слишком круто!!!

#танцы#хипхоп#контемп#джазфанк#вог

Долгожданная вторая часть программы "Степ для начинающих"🔥 Если у тебя до сих пор нет подписки, это можно исправить по ссылке в шапке профиля!

ВСТАВАЙ и иди делать зарядку (пожалуйста🐈) это нужно не кому-то, это нужно тебе! 🧘🏼‍♀️ 1 часть в профиле, мяу

#мотивация#восстановлениепослеродов

Делаете уроки с детьми? контролируете?

Для йоги нет границ ❤️ Спасибо за прекрасное творчество и вдохновение @amirchiiik_ ❤️

А значит скоро выйдет новая тренировка на Boosty 💥💥💥 Ссылка в шапке профиля 🫶🏼

@1ismelova 🤍

Блиц с Анной Никитиной💪🏻 @nyurochka777 Тренер категории «Мастер» - о тренировках, питании и подходе к результату👀 Короткие вопросы. Чёткие ответы. Никаких лишних... ещё