Тренировка для красивых стройных ног в домашних условия

Рецепт овсяноблинов с творогом 🔹овсянка 50 гр через блендер до муки 🔹яйцо 1 шт 🔹яичный белок 1 шт 🔹кефир 0,1% 50 гр 🔹соль, сахзам, ванилин, разрыхлитель 🔹псилиус 5... ещё

#ппблины#блиныстворогом#блинысначинкой#овсяноблин#овсяноблинрецепт

Вот, что важно: ���1️⃣Невозможно накачать мышцы за 1 месяц. Спортивное тело-это годы тренировок и питания (хороший результат можно получить через 3-5 лет), а все, кто... ещё

Как же важно любить своё тело ❤️ Не за идеальные параметры, не за цифры на весах, а просто за то, что оно каждый день служит нам, двигается, чувствует и дарит столько... ещё

Если ты меня не знаешь — я 20-кратная профессиональная чемпионка. В 2017 году вошла в ТОП-10 Мисс Олимпия. Спустя 10 лет я меняю Федерацию и возвращаюсь туда, откуда... ещё

#фитнесбикини#ifbbpro#олимпия#миссолимпия

Мои первые соревы чуть не слетели 🤯👇 спорт — это не всегда про идеальную картинку, друзья. Привет! Я Елизавета Романихина. И прямо сейчас я сама прохожу через главный... ещё

#выступаюнаstars

#рекомендации#когдаоченьхочетсятанцевать#)

Плоский живот одним упражнением для жкт🪑 @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в... ещё

Комплекс включает 8 эффективных упражнений на верхнюю часть тела. Работу выполняют мышцы рук, плеч, грудного отдела, спины и боков. Основу занятию составят различные... ещё

Что скажите?

#показ#обзорwildberries#тренерастрахань#рек

чёт не решаюсь никак…

😂😂😂

3,5 недели до первого выхода в сезоне @anechka.8fit на Всероссийском Кубке Урала @fbso_ifbb Дотачиваем детали и с нетерпением ждём встречи на сцене 🌟 @fbfprim... ещё

Стало интересно сравнить себя😄 Первое видео 18 апреля 2025. Второе 18 сентября 2026. После соревнований я работала без тренера, самостоятельно. Естественно позволяла... ещё

Если давно мечтаешь о подтянутой фигуре – вот твой знак😏😁 Ждём вас на тренировках в спортивном зале Спарта!🤍 РАСПИСАНИЕ👇 Силовые тренировки: Понедельник, среда,... ещё

#длядуши

Планка по плану)

ВСТАВАЙ и иди делать зарядку (пожалуйста🐈) это нужно не кому-то, это нужно тебе! 🧘🏼‍♀️ 1 часть в профиле, мяу

#мотивация#восстановлениепослеродов

Селфи сегодня — это не просто фото, это целая спецоперация. Мы вытягиваем руку под углом ровно 45 градусов, ищем тот самый «рабочий» ракурс и задерживаем дыхание, чтобы... ещё

Качаю пресс, а живот выпирает 🫤

К вечеру плечи будто сами просятся назад? Такой короткий комплекс удобно делать после рабочего дня или долгого сидения, чтобы добавить движения верхней части тела и... ещё