realberggg

Я раньше сильно недооценивал самоощущение после тренировок.

К 30 ти годикам, наверное уже пора подумать о том, какое самочувствие будет завтра. Выпьем за это ☠️

nastya__life_blogger

Долго откладывала момент, когда наконец займусь собой.

То путешествия, то работа, то вечное «начну с понедельника». В какой-то момент поняла, что вес продолжает расти, а времени на полноценные тренировки по-прежнему не хватает. Поэтому решила попробовать Lipo Ozempic как дополнение к работе над своими привычками. Прошла всего ... ещё

useinovamira

✨ Иногда зал — это не только про мышцы и калории. Это про то, как ты чувствуешь себя внутри. После тренировки приходит ясность, уходит напряжение, появляется энергия. И даже если день был тяжёлым, здесь ты можешь просто выдохнуть и сосредоточиться на себе. Сегодня было именно такое занятие: ... ещё

irina_sobolevskaya_

Подборка моей тренировки в тренажере «Смит» Нет плохих или удобных упражнений Любое упражнение имеет свою нагрузку Оно плохое и тебе ге нравиться, просто потому что, ты не умеешь его делать Не правильно поставленная техника и не включена нейро мышечная связь Поэтому твоя целевая мышца ...

ещё

ismagilova_olga_

Тяжело ли?

Очень! Каждый день - это борьба, борьба с собой 💪 Не жду быстрых результатов, не загоняю себя в рамки, просто получаю удовольствие от того, что делаю здесь и сейчас 👌

Whitach

💪Открываем спортзал У СЕБЯ ДОМА — гений выпустил приложение для фитнеса, которое полностью настраивает план тренировок Главное отличие от всех прочих аналогов: OpenGym БЕСПЛАТНЫЙ, и его можно захостить самостоятельно или же скачать на телефон ➖Обучен на том датасете из 1324 упражнений. ➖Построен на React и Docker, .. ещё

mary_lovenovember

Иногда внезапная тренировка проходит продуктивнее запланированной

❤️

paka._.01

Я решил потихоньку возобновлять тренировки после перерыва на 2 месяца.

Уже времени побольше стало. Пока буду начинать с домашних тренировок с гантелями, турничком, брусьями и т.п., а дальше видно будет 😄 #sport #fitness #fitnessmotivation #gym #gymtok

rcc_academy

⚡️ Сейчас все больше людей приходят в зал не за быстрым результатом «к лету», а за качеством жизни, чтобы легче чувствовать себя в повседневности, сохранять движение, энергию, осанку и уверенность в теле. И этот подход мы полностью поддерживаем! Никогда не поздно начать заниматься спортом ради себя и ... ещё

celeznewa.olginka

С бензином всё сложно, но это не повод пропускать тренировки 🫰

vv_belashov

Ни дня без спорта🫡💪

pashamavridi

Когда спортзал стал образом жизни!

Иногда мне не верится, что получилось! Я как и многие жил по принципу, «но все, с понедельника на диету»! Оказалось все это работает не так! В каруселе 4-ая фотка от 2-го января ❤️

mikhailvinogradoff

Тестирую новый клуб

💪 Сегодня тренировка здесь — и, знаете, место реально прикольное. Атмосфера своя, всё современно, а главное — есть ощущение, что сюда хочется возвращаться. Пока знакомлюсь, пробую, присматриваюсь и ловлю впечатления. Первое знакомство — очень даже 🔥 Посмотрим, что скажу после нескольких тренировок 😉

wow_karyme

У меня был длительный перерыв от тренировок в связи с некоторым рядом причин!

Но попробовав однажды регулярно заниматься спортом, я уже без этого не могу 🖤

dr.gashokov

Я не жду быстрых результатов и не пытаюсь изменить себя за месяц.

Просто прихожу в зал, тренируюсь и постепенно становлюсь сильнее физически и, наверное, даже немного сильнее внутри. В этом и есть весь смысл💪 не идеальный план, а регулярность. Не мотивация каждый день, а привычка не останавливаться. .. ещё

a.bondareva__

Уже несколько лет задумываюсь о внедрении спорта в свою жизнь так, чтоб он стал постоянным

🧐 Я не верю в диеты, но верю в образ жизни. Для меня это значит, что я должна вывести среднюю между ем, что хочу и ем без последствий набора веса. Это сложно, но со ... ещё

serovski

Вспоминаю, как это было…

🥩 Самые крутые тусовки - это тусовки единомышленников. Когда у людей одни ценности, один настрой и одна движуха: спорт, тренировки, здоровое питание, развитие и желание становиться лучше. Мне кайфово видеть, как из года в год наша спортивная семья становится всё больше. Мы ... ещё

kotov.av

Многие видят только результат и спрашивают «а как же мне это удалось?

». На самом деле мы зачастую недооцениваем силу маленьких шагов. Вот, кажется, что 5-10 минут тренировки или даже 10 отжиманий в день ничего не изменят. Что один полезный ужин не повлияет на результат, но я именно ... ещё

kris_is_rnd

Говорят, после 38 лет всё сложнее.

Но знаете, что круче всего? Когда ты приходишь на тренировку, делаешь своё, и понимаешь ! Возраст это просто цифра, а сила духа —вечная💪🏼😍 Я расцветаю в каждом движении. И да, завтра будет болеть каждая мышца , но это приятная боль. А ... ещё

ilona.ifbbpro

Если вы не понимаете бодибилдинг, вам не нужно понимать.

Вам не нужно понимать, почему кто-то идет на тренировку засветло или взвешивает еду, или так сильно себя нагружает. Если кто-то из близких вам людей нашел что-то, что придает больше смысла его жизни… Пожалуйста, не обесценивайте, не заставляйте ... ещё

serovski

2 недели без тренировок ног после травмы - и вот я возвращаюсь.

Но без геройства: начинаю спокойно, безопасно и с умом Первую тренировку мне составило Prime Тело - домашняя, активная, энергичная и при этом максимально безопасная. И да, ноги она разнесла 🔥 Хотите попробовать бесплатные тренировки + ... ещё

чтобы продолжить