В планке больше чувствуешь руки и плечи, чем пресс?

Спина затекла после долгого дня? Попробуй эту динамическую растяжку: из положения на четвереньках плавно уводи таз назад, оставляя руки вытянутыми вперёд. Хороший... ещё

#растяжкаспины#растяжка#мобильность#здороваяспина#упражнениядома

Добей пресс вот так 🔥 Если после основной тренировки хочется добавить короткий финишер на пресс - попробуй этот вариант. Подтягивай колено к локтю, держи корпус... ещё

#упражнениянапресс#прессдома#кор#тренировкапресса#упражнениядома

Если хотите также, приходите к нам на тренировки🤭

Топ упражнения для тазобедренного❗️👇🏻 расслабляют зажатые мышцы, убирают боль и скованность делайте их 10 минут каждый день - и через 2 недели почувствуете, что... ещё

Рубрика 🔥 Подпишись, если было полезно📌

#польза

Продолжаю челендж 17 день планки

Важно ❗️ Забирайте 3 лучших комплекса от: боли в спине, сутулости, выпирающего живот, и для красивой осанке в моем телеграм канале @komarow.fit по ссылке в шапке профиля... ещё

#1185892321

А вы так сможете?)

Дорогая, забирай простой комплекс Кундалини-йоги, который за 15 минут в день: • запустит поток энергии • активирует сексуальность • устранит энергетические застои •... ещё

Рубрика 🔥 Сохраняй , если было полезно 📌

#польза

Второй день кардио, закончился тем что ко мне приехала племянница и мы немного посидели 🤣🤣🤣 хорошо что она приехала после тренировки 😘 Поэтому мы вчера болели🤪 Хоть... ещё

КАК ПОХУДЕТЬ на 5кг🔥 Хочешь быстро похудеть и убрать лишний жир с живота? ⚠️ Важно: Упражнения дают тонус и жгут калории, но 80% успеха зависит от грамотного питания!... ещё

#живот#похудениедома#убратьживот#худеюдома#ппрацион

Иногда действительно бывает выбор! Но нужно совмещать я так считаю! Есть люди, которые ведут вверх, а есть кто тянет на дно! Выбор только за нами! Я вот выбрала... ещё

#тренировки#тазовоедно#мышцыкора#выбираюспорт

Домашняя тренировка