💠 Тебе не нужно переворачивать всю жизнь за один день Настоящие перемены редко начинаются с грандиозного решения. Обычно всё гораздо проще. Встать с постели. Немного побыть на ... ещё

julia_fofanova_

Я решила попробовать вставать раньше не ради продуктивности.

А ради себя. Мне эта мысль очень нравится. Потому что сейчас у меня появляется всё больше маленьких вещей, которые я делаю не потому, что "надо", а потому что хочу по-другому себя чувствовать. ❤️

sttew

Инста архив!

Что было в мае? Мой день рождения. 😁 Всё жду, когда меня этот день начнёт пугать, и, пожалуй, в этот раз это чувство начало подкрадываться, в том числе из-за всего вкуса и аппетита к жизни, который во мне разгорелся, который вернулся ко мне. Т.к. жизнь стала счастливой, .. ещё

neuralsharks

Каждый день мы проводим часы в телефоне.

Листаем ленту, смотрим короткие видео, сохраняем идеи… Но редко задумываемся, что этот же телефон может стать инструментом для создания дополнительного источника дохода. Именно это однажды поняла я. Мне не пришлось создавать свой продукт, становиться блогером-миллионником или разбираться в сложных технических ... ещё

i_am_aladishek

🔥 А ты готова наконец перестать начинать «с понедельника»? Сколько раз ты уже обещала себе: «Вот сейчас возьмусь за питание»… «Начну больше двигаться»… «Надо наконец заняться собой»… Но все как обычно, дела, работа, семья, усталость, привычный ритм… и снова всё откладывается на потом. ... ещё

ksenie_15

То что нужно утром😅

#рекомендации #общество #тишина

1kulikov_kirill

В какой-то момент начинаешь понимать, что результат строится не на мотивации и не на «идеальной версии себя».

А на очень скучных, повторяющихся действиях 🫠 Со временем начинаешь выбирать себя чуть чаще. Выбираешь: - пройтись пешком, а не остаться лежать - приготовить полезную еду, а не очередной ... ещё

great_life_union

✨ Вместо того чтобы ежедневно искать поводы для обид и недовольства, можно просто заметить то хорошее, что уже наполняет нашу жизнь. Скажите Богу «спасибо» за самые простые, но важные вещи. За то, что мы дышим. За здоровье. За любимых людей рядом. За новый рассвет и силы двигаться дальше. .. ещё

polubvi_k_telu

А ВЫ УМЕЕТЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

🤍 Воскресенье тот самый день, когда можно не успевать Не отвечать мгновенно Не составлять список из 25 дел Не искать срочно «пользу» в каждом часе Можно медленно пить кофе☕ Гулять без цели Смотреть в окно ... ещё

ilyakolovsky

Ты пьёшь воду, ешь, спишь, двигаешься…

А что, если ты делаешь это неправильно? 5 шагов умной поддержки здоровья. Работа над ошибками. Без самобичевания. Смотреть до конца 👇 . . #неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #здоровьебезфанатизма

shamilcoffee

Иногда мы тратим слишком много сил на то, что через год даже не вспомним.

Переживаем. Накручиваем себя. Не спим ночами. Боимся худшего. А потом проходит время. Ты оглядываешься назад и думаешь: «И из-за этого я так переживал?» Большинство проблем не стоят тех нервов, которые мы ... ещё

azamatcustom

7 привычек, которые могут изменить твою жизнь за 30 дней.

Не обещаю, что через 30 дней ты станешь другим человеком. Но если делать эти 7 вещей каждый день, ты точно заметишь изменения. 1️⃣ Начинай утро без телефона. 2️⃣ Двигайся каждый день. 3️⃣ Планируй следующий ... ещё

yulia_cifrolog

Иногда не нужно искать себя.

Нужно просто себя вспомнить. Вернуться к телу, своим желаниям, состоянию и внутреннему голосу. Сегодня именно это я соединяю в своей работе: Цифровая психология × Кундалини Активация. Путь не к новой себе. А обратно к себе настоящей. 🤍 ... ещё

nikita.alekseichik

Только не надо это всё-всё сразу добавлять в свой рацион, особенно все сразу перед сном.

Вы должны себя жалеть, уважать, ценить, выгуливать, высыпать, накармливать всегда в меру. А эту меру лучше знать наверняка! Перешли этот пост тем, кто не знает что с собой делать и не знает с чего ... ещё

anzhela_shvar

🧠 Твой мозг не просто думает. Он постоянно фильтрует и интерпретирует реальность. Каждую секунду мозг получает огромное количество информации, но осознаешь ты лишь малую часть. То, на что обращается внимание, во многом зависит от твоих привычных убеждений, прошлого опыта и ожиданий. Именно поэтому два человека могут оказаться ... ещё

tati.shamina

Июнь.

Жара. Хочется закрыть телефон и выдохнуть 😮‍💨 Понимаю это чувство лучше, чем кто-либо. Но именно сейчас решается, каким будет твой сентябрь - лёгким стартом или мучительным восстановлением с нуля. Это первый пост из серии про то, как работать с соцсетями летом без выгорания и без потерь. .. ещё

hudeem_s_natuley

Иногда мы так боимся потерять отношения, что постепенно теряем себя.

Я много лет работаю с питанием, здоровьем и образом жизни и всё чаще вижу одну закономерность. Человек старается наладить питание, похудеть, начинает больше двигаться, следит за сном, принимает назначенные нутрицевтики. А потом возвращается в свою обычную жизнь, где ... ещё

dmitry.svetlana.life

Счастье не обязано быть дорогим

✨ Иногда для хорошего дня достаточно совсем простых вещей: ☕ устроить завтрак как в любимом кафе 🚶 пройтись по незнакомой улице 🍲 приготовить блюдо из детства 🌅 встретить закат без телефона 🎶 включить музыку и создать настроение ... ещё

mamanfolle

Наши образы для внешнего мира обычно выверены до мелочей: мы ловим отражения в витринах, держим осанку на встречах и собираем чужие взгляды

🤍 Но что происходит, когда занавес опускается и вы остаетесь в своем главном пространстве? Наедине с тишиной, утренним светом и... той самой кастрюлей на плите. .. ещё

nayka_ycnexa

Тебе не нужно полностью переворачивать свою жизнь в одно мгновение.

Чаще всего изменения начинаются с небольших решений, которые ты принимаешь каждый день: встать с постели, немного побыть на солнце, прогуляться, поговорить с кем-то, приготовить еду, по-настоящему отдохнуть и сократить время, проведённое перед экранами. Твой разум реагирует на ... ещё

suntoniya

Иногда мы думаем, что устали от работы, людей или большого количества задач.

А на самом деле тело просто давно живёт в режиме напряжения. Ты продолжаешь делать. Решать. Заботиться. Держать всё под контролем. И постепенно перестаёшь замечать простые вещи: как пахнет утренний кофе, .. ещё

чтобы продолжить