hudeem_s_natuley в LOOKY — Иногда мы так боимся потерять отношения, что постепенно теря
User avatar
hudeem_s_natuley

Иногда мы так боимся потерять отношения, что постепенно теряем себя.

Я много лет работаю с питанием, здоровьем и образом жизни и всё чаще вижу одну закономерность. Человек старается наладить питание, .. ещё

Другие посты этого пользователя

hudeem_s_natuley
hudeem_s_natuley

Обычно я делюсь своими рецептами ,но в этот раз будет чужой

🤣 Не смогла пройти мимо 🤣
hudeem_s_natuley
hudeem_s_natuley
5 ДНЕЙ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЛЁГКОСТЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА Отпуск закончился. А вместе с ним у многих остаются лишний килограмм, отёчность, тяжесть после еды, усталость и ощущение, что привычный режим куда-то исчез. Знакомо? Я предлагаю не ждать понедельника и не начинать очередную жёсткую диету. С 17 по 21 августа мы проведём 5 бесплатных дней, за которые будем постепенно возвращать лёгкость, энергию и нормальный режим. Что будем делать: 1. Наладим питьевой режим. Будем учиться пить достаточно воды в течение дня, а не вспоминать о ней вечером. 2. Сократим кофе до 1–2 чашек в день. Посмотрим, как изменится самочувствие и уровень энергии без постоянной стимуляции кофеином. 3. Добавим свежие овощи и зелень. Они должны появиться в рационе каждый день и стать привычной частью питания. 4. Уберём то, что сейчас мешает чувствовать себя легко. Разберём вечерние перекусы, избыток сладкого и привычку есть больше, чем действительно нужно. 5. Поработаем с отёчностью. За счёт воды, питания и движения поможем организму избавиться от лишней задержки жидкости. 6. Наладим работу кишечника. Посмотрим на режим питания, состав рациона и привычки, которые влияют на комфорт в животе. 7. Снизим вес до 1 кг за 5 дней. Без голода и жёстких ограничений. Просто возвращаемся к более разумному питанию и перестаём переедать сладкое. 8. Уменьшим тягу к сладкому. Чтобы вечером не хотелось постоянно искать что-нибудь вкусное к чаю. 9. Добавим больше движения. Не нужны изнурительные тренировки. Нам важно снова включить тело в активную жизнь. 10. Вернём ощущение энергии и тонуса. Чтобы после отпуска хотелось не только спать, но и жить, двигаться и заниматься своими делами. И самое главное. За эти 5 дней мы не будем пытаться стать идеальными. Наша задача намного проще: почувствовать себя лучше и сформировать хотя бы одну полезную привычку, которую вы сможете сохранить после проекта. Участие полностью бесплатное. Старт 17 августа. Всего 5 дней. Вместе. С поддержкой профессионалов. Если хотите присоединиться, напишите в комментариях «ХОЧУ». Я пришлю в директ ссылку на проект.

5 ДНЕЙ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЛЁГКОСТЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА Отпуск закончился.

А вместе с ним у многих остаются лишний килограмм, отёчность, .. ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube