Купила виброплатформу, чтобы расслабляться а Мысли расслабляться отказались

😂 Кстати виброплатформа очень хорошо помогает по утрам разогнать отеки и взбодриться )) а моя платформа еще и с ЕМС токами ⚡️ Заказать можно на Вб по артикулу #WW612730

Аааааа, это моя первая попытка покорить самую большую волну океанического типа в России на «Вода & Серф» @voda.

surf в Репино и лес удалась. И знаете что? Мне понравилось настолько, что отступать уже не хочется. Всё впереди - научусь, встану правильно, поймаю свою волну… а потом Бали.

Необязательно затариваться большим количеством дисков, как я.

Достаточно модернизировать упражнения с имеющимся весом. На смену классическим приседаниям, румынской тяге и мосту взять ОДНОНОГИЕ 💪 Это позволит вам дальше создавать стимул для мышц, с имеющимся оборудованием. В одноногих упражнениях вся нагрузка приходится на рабочую ногу, что позволяет с ... ещё

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

На озон

#603067415 💙

Упражнение лежа для плоского живота @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день

👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк: хм марьяна 🍓комплекс для плоского живота забирай

12/75 С этого дня начинаю выкладывать видео-результаты раз в неделю в виде мини-итогов недели, думаю, так будет нагляднее, челлендж продолжается, но из-за нехватки времени на съемки и монтаж, пока будет так.

Соберу мини-челлендж внутри этого, направленный на мою проблемную часть - живот. После вчерашних роллов отекла хорошо. ... ещё

👠❌👟✅ @li.ari.li Сохраняй артикулы вб ⬇️ Лосины клеш

#1415590241 Топ белый #71407054 #похудение #домашниетренировки #диастаз

@gg_studio_vrn тут я себя чувствую как дома

🏠 жаль 😢 но сейчас бываю редко, потому что мои волосы перестали расти🥰😅результат как говорится на лицо🪄 #рекомендации #девочкитакиедевочки #юмор #воронеж

У всего есть "год спустя"...

А может даже три🤭 Когда я приехала в Омск ради учёбы, даже не подозревала, что город станет для меня особенным. Всё изменила студия танцев — именно там я впервые познакомилась с Female Dancehall. Три года назад я не знала, что это за направление, .. ещё

2 дня назад я остановилась.

Спина сказала «хватит». Сегодня я снова здесь. Не идеально. Не на все 100%. Но я встала. Сделала. Продолжила. Это не про «геройство». Это про то, чтобы не бросать, даже когда тело просит паузу. Я дала себе отдых. Я восстановилась. И ... ещё

Мои выводы за 2 месяца Prime Telo.

Поняла, что тренировки можно делать под себя, сложность, выбор упражнений. Питание тоже можно подстроить. Даже если идёшь на мероприятие, то можно найти еду для своего кбжу. Считать кбжу я не полюбила 😅 поэтому бывают косяки в питании. Объёмы ... ещё