Открываем сезон хорошим забегом на 1500м в хорошей компании
✌️ Хочу поблагодарить ребят которые помогли по забегу- @vadimstarostenko21
@vladislav.tera
@run_karpov_run
@steeple_slv
Как итог: 3.46.21(indoor PB) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #run#university#1500meters#blr#bfla#studentsport#sport#runners#running#competition#dragonfly#vaporflynext Другие посты этого пользователя
ilya_karnauhov
1 день назад
Темп 3:49/км на 3км⭣
❗ Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. Об каждой по порядку👇 1️⃣ Интервалы Примеры: — 8 × 400 ... ещёilya_karnauhov
1 день назад
Темп 4:24/км на 5км⭣
❗Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 6 × 600 м в темпе ~4:10/км, .. ещёilya_karnauhov
1 день назад
Темп 4:12/км на 10км⭣
❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Каждая из них требует особого подхода. Об каждой по ... ещёilya_karnauhov
1 день назад
Пороговый бег - это⭣ Пороговый бег — это диапазон между двумя порогами — LT1 (аэробным) и LT2 (анаэробным). Прогресс происходит ...
ещё
