Ну вот и прошёл Кубок
🏆РБ по Лёгкой атлетике. Первый по-настоящему взрослый старт . Ещё бы финиш на 400 нормальный . Ну , а так все получилось , два новых "личника". И ... ещёДругие посты этого пользователя
ilya_karnauhov
2 дня назад
Темп 3:49/км на 3км⭣
❗ Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. Об каждой по порядку👇 1️⃣ Интервалы Примеры: — 8 × 400 ... ещёilya_karnauhov
2 дня назад
Темп 4:24/км на 5км⭣
❗Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 6 × 600 м в темпе ~4:10/км, .. ещёilya_karnauhov
2 дня назад
Темп 4:12/км на 10км⭣
❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Каждая из них требует особого подхода. Об каждой по ... ещёilya_karnauhov
2 дня назад
Пороговый бег - это⭣ Пороговый бег — это диапазон между двумя порогами — LT1 (аэробным) и LT2 (анаэробным). Прогресс происходит ...
ещё
