Быть ,жить ,творить. Как часто мы смотрим внутрь себя?) Живем ли с открытым сердцем или все как по привычке и как у всех?) Я например всегда благодарю высшие силы , что...
#sba
Дыхание С чего начинается воплощение любого человека на земле и чем заканчивается- Это ВДОХ и ВЫДОХ!!! Дыхание-это тот уникальный подарок 🎁 ( вселенной, Бога, Абсолюта,...
Упражнение « нырок лебедя» как использовать Дома малое оборудование в этом упражнении. Смотрите, применяйте, тренируйтесь и совершенствуйте свои тела и фигуры. Всем...
Метод Пилатес ⠀ Можно сравнить с драгоценным камнем, при помощи упражнений, мы оттачиваем и и вырисовываем «грани», формы и мышцы своего тела. ⠀ ❇️И чем больше мы...
реабилитационныйпилатес
Заключительный в этом году, и почти приватный семинар Matwork 1 ✅4-5-6 декабря в Подмосковье ( Дедовск) Провожу Обучающий семинар в мини группе. ✅Как всегда делюсь своим...
Академия умного тела на просторах интернета, вещает о методе Пилатес на весь мир растяжкадома Pilatesfordencers SBA @worldpilates.c @iran_pilatesassociation
Как это было здорово!!! ⠀ Волшебно и не забываемо Все эти пять дней моего семинара пролетели как один миг!!! Столько было эмоций, разных в основном положительных...
Как приятно получать обратную связь от людей, что ты смог дотронуться до их сердец, смог вложить в их сердца и души , ту любовь к Пилатес- метод, который я сам практикую...
Открытие международного конгресса Пилатес растяжкадома Pilatesfordencers SBA
Планка лицом вниз с разъездом . 🎄Чем дальше точки опоры друг от друга тем сложнее делать это упражнение и соответсвенно нагрузка на все мышцы кора увеличивается тоже....
Время диктует новые форматы работы и общения! Конец года диктует всегда подводить итоги за прошедший период, но хочу лишь остановиться на одном из моих рабочих...
Пилатес!!! Не возможно писать и рассказывать о пилатесе, немного не рассказав о его создателе, Джозефе Пилатес. Пишу имя его в английском варианте, т. к. После эмиграции...
Планки!!! Сегодня начинаю небольшой цикл «зарядка на балконе» Начнём с планок, всем знакомы эти упражнения, но есть тонкости выполнения этих упражнений. Самая сложная из...
Сегодня ещё одно очень эффективное упражнение на укрепление мышц кора и более конкретно на мышцы абдоминальной зоны, попросту пресса. ⠀ ✅на что обращаем внимание при...
Следущая Растяжка также боковая линия корпуса до ТБС, и с ногами на медиальную ( внутреннюю) поверхность ✅Хорошо раскрывается межреберное пространство, что да хорошую...
Мифы о пилатесе! ⠀ 1. Пилатес- это что то вроде йоги. 2. Пилатес- это метод только для женщин. 3. Пилатес- не эффективно и однообразно 4. Пилатес- слишком легко. 5....
Растяжка на латеральную поверхность бедра, ягодичную и грушевидную. ✅Опорную ногу можно ставить в двух позициях( выворотно, если позволяют ваши физические данные и нет...
Сегодня три упражнения на абдоминальную зону ( пресс), и сгибатели бедра, косые мышцы живота и ягодицы с вытяжениям позвоночника. Включите эти три упражнения в свою...
Пресс!!! И вновь абдоминальная зона и если ещё более конкретно, то прямая мышца живота, которая и формирует красивые кубики пресса. Низ живота ( поперечная мышца и...
чтобы продолжить
