Наметился прогресс в двойных прыжках Сделал комплекс в парке: EMOM 6 min: 3 Швунга 50кг AFAP 3 rounds: 8 Становая тяга 60кг(110% СВ) 50 Двойные прыжки на скакалке 20 Жим...
#crossfitcentrrostov
Зарубились сегодня:))
Ну вот такое начало года я понимаю, когда лежишь не можешь встать и понимаешь что живой...
Так закончилось мое утро, гребля в маске после 10 подходов приседов и 8 подходов выпадов со штангой:)) . А какое утро у вас?:) .
Вот такое лицо у меня было сразу после эвента(фото сверху) и два самых убивающих упражнения, шагающие выпады с блином 20кг и после выпадов были выбросы гири 16кг, сами...
Пробежался от офиса домой:) Определенно в маске приятно бегать зимой, воздух теплый вдыхать приятнее, но его очень нехватает:)) Про пульсометр вспомнил только под конец,...
Тренировал сегодня DU (double unders/двойные прыжки на скакалке) в маске для тренировки:)
Во время передышки пофоткал ребят которые занимались в 16.00, делал этот же комплекс в 14.00 ( AMRAP 10 min. толчки гири по 5 раз на каждую руку, зашагивание на бокс с...
