❗️1200 ккал - это не про похудение ‼️ Это норма для хрупкой девчушки ростом 150 см, весом 40 кг и которая целыми днями лежит и ничего не делает. 🔴Помните, что сначала...
Поиск по хэштегам
Поиск
#1200ккал
Творожный кулич! Подходит для ПП. ⠀ Дорогие-это бомба! Это божественно вкусно! Кто со мной пек их в прошлом году-подтвердят! Поэтому-даже не экспериментирую. Тесто...
Что надо знать о похудении? ⠀ 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона...
Салат из филе индейки, сыра и овощей. Индейка (вареная, у меня испечена в духовке в рукаве). Авторский рецепт. Адыгейский сыр, жареный на гриле Капуста Огурцы Редис...
Оладьи из тунца. Авторский рецепт. Тунец в своему соку, без масла и соли, 103 гр, 1 яйцо, творог 2% 50 гр, овсяные отруби 30 гр, кукурузная мука 10 гр. , перемешать все...
ПП хлебные булочки для гамбургеров, завтраков, обедов. Творог 2% 160 грамм, кефир 1% 300 гр, разрыхлитель 1 пакетик, льняная мука 40 гр, отруби овсяные 20 гр,...
Перекус. Луковые хлебцы с творожным зерном, пюрированным авокадо и с/с семгой. Салат из овощей с кунжутом.
Завтрак. Белковый овсяноблин с мясом, моцареллой и помидорами; салат из огурцов, кукурузы, тыквенных и подсолнечных семян.
Вредно ли есть одну и ту же еду каждый день? Плюсы • Если вы пытаетесь сбросить вес, то с каждым новым блюдом нужно проводить подсчет калорий, а это делать довольно...
Ужин. Омлет с грудкой и овощами, и салат из сырых овощей и зелени с тыквенными семенами. Потушить грудку, баклажаны, болгарский перец, помидоры, залить смесью из яиц и...
С праздником Победы! Самое главное, чего хочется пожелать в этот день, это то, за что боролись наши деды — мира вам! Пусть над головой всегда будет ясное небо и яркое...
Что надо знать о похудении? 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер...
Завтрак. Панкейки из смеси разной муки с медом и клубникой. Панкейки - 10 гр цельнозерновой пшеничной муки, 10 гр ржаной муки, 10 гр гречневой муки, 10 гр льняной муки,...
ПП рацион. За кадром фрукты и протеиновый батончик на тренировке.
Мини-пицца с грибами, авокадо, помидорами и моцареллой. Куриная грудка отварная 100 гр перемешать в блендере с 20 гр цельнозерновой муки, добавить немного воды, должно...
Завтрак. Льняноблин с творогом и клубникой. Блин - 1 яйцо, 2 белка, молоко 20 гр, отруби 10 гр, льняная мука 20 гр. Начинка - творог со сметаной и медом. Взбить клубнику...
Ужин. Салат из тунца с овощами.
Воскресный завтрак. Льняная каша с подсолнечными семенами, яйца с тыквенными семенами и овощи.
чтобы продолжить
