С Наступающим Новым Годом!
trener_antonio — LOOKY
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
@trener_antonioбизнессинхронизировано
🏋️КМС по пауэрлифтингу ▪️Дистанционный тренинг ▪️Outdoor ▪️Running ▪️Cycling ▪️Помогаю людям быть в хорошей форме 🖍ЖМИ 👇
Подписывайся на интересных людей
Реклама
С Наступающим Новым Годом!
Без подготовки. 10км 56.34 Ноги болели прям потом сильно - лучше не повторять 18.09.2022
Видео х2 Подтягивания 24 раза
Реклама
Тренировка спины 1. Становая тяга. 2. Тяга в наклоне с полу. 3. Шраги. 4. Подтягивания широким хватом. 5. Отведение на заднюю дельту.
60кг *3
♥️
Реклама
Реклама
Пример моей тренировки. Цель поддержание ОФП. Работал без отказа. Приседания 60*5 80*5 100*15*3 Жим штанги лёжа 60*5 80*5 100 9/10/8 Подтягивания, ноги в угол 3*8 Ролик...
Выход силы, идём к 10
Реклама
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
