😅 Но если вы её узнаете, возможно, у вас все изменится. Ставь🔥 и листай карусель
Посты yana_smith_kuznetsova
Если берешь тяжелые гантели в разведение — забудь про идеальную технику, Но!
Здесь всё решают лопатки и локти. 🔹 Исходно: ноги на ширине таза, корпус чуть наклонён вперёд, пресс в тонусе, взгляд прямо. Гантели в нейтральном хвате, локти чуть согнуты. 🔹 Лопатки: сведи и держи собранными. Это ... ещё
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!
📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог 9% — 450 г (если ты на сушке — бери 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт 🍋 Цедра лимона — 5 г 🌿 Ваниль, соль — по вкусу 🌾 Мука — 50 г (+ ... ещё
Секрет самых вкусных сырников — в руках и правильной текстуре творога!
👐 Никакого блендера, только вилка. Сохраняй рецепт, чтобы не потерять! 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог 9% — 450 г (если ты на сушке — бери 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт 🍋 Цедра лимона — ... ещё
Эээ, даже не знаю, что ответить!
Даже не знаю, что ответить!
Короткая тренировка на спину - всего 3 упражнения, но каких эффективных!
После маммопластики тоже подойдет! Так как нам вначале все неудобно и нельзя! 🚫 На каждое упражнение 2–3 рабочих подхода, перед ними подводящие обязательно. Сохраняйте тренировку и забирайте в следующий день спины 🤍
Какой же он шикарный
😍 невероятная ткань. Я в восторге от моего будущего купальника для прошлой-новой федерации. Отправили на оклейку стразами 💎
Результат — это просто награда за то, что ты не слился, когда хотелось.
Никакой магии. Просто повторяешь, когда уже невмоготу, идёшь, когда лень до дрожи, и жмёшь, когда трясёт. Форма растёт не за неделю, а за месяцы этих «ещё один подход». Большинство сходят на втором месяце. Ты ... ещё
Есть вкусняшки, вписывать в бжу и преображать свое тело - это давно не пустые слова, а реальность. Хочешь рецепты? Пиши «Десерт»
