12 лет режима выглядят так
☝️ В жизни бывают разные моменты, где-то заболел, где-то уехал, где-то праздники, где-то выходные, где-то просто решил отдохнуть, но, когда основу вашей жизни составляет режим, то ваша форма будет +- одинаковой, и при правильно подобранной нагрузке только улучшаться с каждым месяцем несмотря на временные отступления ... ещё