Темп 3:59/км на 10км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 6 × 800 м в темпе 3:45–3:50/км, отдых 2–3 мин — 8 × 600 м в темпе 3:40–3:45/км, отдых 2 мин — 5 ... ещё

Для того чтобы принять участие,вам необходимо отправить любую сумму на лечение для Ромы и прикрепить чек в комментариях к этому ролику Смс на короткий номер

#2325 с указанием любой сутты. Зачисление на имя Рома Эрфурт в фонд благотворительный «Алеша» #89039847377 Сочный cbop Наталья Владимировна Э (мама ... ещё

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#кбжу #похудение #обзор #рекомендации #мем

Просьба «быстрее» часто даёт обратный эффект, особенно у детей.

Когда ребёнок слышит: «Давай быстрее», «Сколько можно собираться?», «Ты опять копаешься», у него не появляется дополнительной способности ускориться. Наоборот, спешка повышает напряжение — и привычные действия могут начать выполняться ещё медленнее. Особенно это заметно утром, когда нужно одновременно ... ещё

Иногда я бегу не к цели.

Иногда я просто пытаюсь убежать от мыслей… Вы видите мои пробежки. Видите километры, километры на час, улыбающееся лицо после финиша. Но вы не видите того, что остаётся за кадром. За моими маленькими побегами — обычная женщина. Которая ... ещё

Публикация _olka_agapova в LOOKY

#христианска

В 5 класс…

#школа #учеба #учениесвет #1сентября #юморжизни

Иногда мы живём так, словно смотрим на себя со стороны.

И однажды замечаем: внутри тревога, которую нечем унять, рядом люди, которых будто не слышно, а впереди неопределенность. Я не собираюсь лечить вас от жизни. Я предлагаю место, где можно быть настоящей, неудобной, растерянной, злой, уставшей. Где мы вместе ... ещё

У неё это получается сделать за секунду

💆 У бедного уже глаз дёргается 😂😂😂

Что может быть прекраснее?

Конечно сохранить свою молодость и здоровье как можно дольше 🥰 Я обожаю себя за свою максимальную дотошность в плане здоровья, я не жду, когда что-то заболит, я ненавижу боль ни в одном уголке своего тела. Болит-значит что-то сломалось, надо исправлять! Желаю и ... ещё