34 года.

Три сына. И я всё ещё пытаюсь понять, как в сутках найти время на себя 😂 Худею, прихожу в форму, ухаживаю за собой, развиваю блог и показываю жизнь без идеальной картинки Подписывайся — будем вместе худеть, смеяться и успевать жить ❤️

как же быстро пролетело лето💔🌞

#последнийденьлета #прощайлето #лето #осень #fyp

Я просто снимала свое отражение!

Как вдруг проходящая мимо девушка произнесла "Вы очень красивая 😍" И я всегда говорю :-Только красивые и уверенные в себе женщины говорят другим на сколько ТЫ прекрасна ✨ Ведь настоящая красота — в умении делиться светом, а не соревноваться за него. ❤️ ... ещё

43/365

#спорт #здоровье #дисциплинакаждыйдень

Мы такие разные и всё таки мы вместе

😍 @_tishina @pupsyara88 @olya2002 #дружба #юмор #девочки #жизнь #тревел

Не обязательно сразу бежать в зал или устраивать себе жёсткую тренировку.

Обычная прогулка тоже приносит пользу: 🚶‍♀️ • помогает больше двигаться в течение дня • поддерживает хорошее самочувствие • помогает держать активность и расход калорий • даёт время проветрить голову и перезагрузиться А ... ещё

Просто задуматься…

Что вы ты сегодня вкладываешь в себя, чтобы быть другой завтра?

🧩 Что слышит психолог: «Если я забочусь о других, я точно знаю, зачем я здесь. У меня есть понятное и законное место: я могу быть полезной, радовать, делать так, чтобы всем было хорошо. Сложно просто сесть рядом. Потому что тогда вместо чая, еды и заботы мне придётся ... ещё

Сейчас в интернете все худеют одинаково: пп, спорт и «просто взяла себя в руки» Только вот про одну деталь многие молчат Я - нет.

Я делюсь своим опытом на 💉💉💉 . И да, результат есть. Без сказок. Без иллюзий. Просто как есть

Чем ближе вы становитесь, тем сильнее он начинает вас раздражать.

Его прикосновения. Манера говорить. То, как он смотрит. Даже обычные вещи, которые раньше казались милыми, начинают вызывать раздражение, а иногда — настоящее отвращение. И ты думаешь: «Что со мной не ... ещё

А ты знал как ноги и мозг взаимодействуют?

Последние исследования учёных показали, что проявляя усилия именно на ноги мы активируем мозг и предохраняем себя от деменции, альцгеймера. Ещё больше пользы ты можешь найти здесь https://vk.ru/ketofattahov https://t.me/ketofattahov #кето #рустамфаттахов #диета #лишнийвес #спорт

Ну , в общем, всё.

Да, разозлили. Да, меня за&бало молчать и соглашаться ни на что. Теперь я выбираю только себя и своих детей .