fittrener_potapova в LOOKY — #инь-янь#чернаяибелая#моялюбимаяподруга#моямотивашка#мояподд

Публикация fittrener_potapova в LOOKY

#инь-янь #чернаяибелая #моялюбимаяподруга #моямотивашка #мояподдержка #моя@zmeekoshka.kate #спасибочтотерпишьменя #ятебя💕 #@agym30_rus

Посты fittrener_potapova

Давайте честно.

Мы все видели в зале девушек, которые годами долбят приседания и выпады, но их попа так и остается «плоской» или «квадратной». А есть те, кто делает базу раз в неделю и имеет идеальный шар. Почему? 👉 1. ГЕНЕТИКА (скелет и крепления мышц) — это 70% ... ещё

в LOOKY — Спойлер: дома мышцы НЕ растут и НЕ укрепляются в серьёзном с

Спойлер: дома мышцы НЕ растут и НЕ укрепляются в серьёзном смысле.

А марафоны — это просто продажа воздуха. ❌ Аргумент 1. Прогрессия нагрузки — физический закон, который дома не работает. Мышца растёт только когда получает стресс, превышающий привычный. Каждые 1–2 недели нужно увеличивать вес или сложность. Дома ... ещё

Между нами Рай

🪽Без лишних слов… Просто мы… Моя опора и защита… Наше лето 2026.

в LOOKY — Если ваш ответ «да», то ваш тренер либо обманщик, либо профа

Если ваш ответ «да», то ваш тренер либо обманщик, либо профан, который не знает анатомии.

🤷‍♀️Бежать нужно не из-за завышенных ожиданий, а из-за токсичного подхода, который навредит вашему кошельку, психике и телу. Вот 4 железные причины, почему такое обещание — это «красный 🚩флаг»: 1. Он отрицает законы ... ещё

в LOOKY — 5 главных преимуществ «Метода тарелки»,которые я нашла для с

5 главных преимуществ «Метода тарелки»,которые я нашла для себя

👌 1. Простота и скорость.⏳ Мне не нужно тратить 10–15 минут на каждую трапезу: открывать приложение, искать продукт, взвешивать, записывать. Просто мысленно делю тарелку на три части: · ½ — овощи/зелень (клетчатка) · ¼ — белок (мясо, .. ещё

Вы всё делаете правильно?

Сбалансированное питание, кардио, шагомер… А тело всё равно становится рыхлым, руки дряблыми, живот растёт? 🤫 Знакомьтесь – саркопения. Возрастная потеря мышц. После 40 мы теряем 3–8% мышц каждые 10 лет. А мышцы – это: 🔥 ваша личная печка (жгут калории даже ... ещё

«Я никогда не была толстой.

Это не генетика, это алгоритм» Мне 40. У меня нет дряблых рук, весовых качелей и историй «я толстею от воздуха». Почему? Не потому, что у меня «быстрый метаболизм» или я мало ем. А потому что я знаю алгоритм работы женского тела ... ещё

Сегодня очередной понедельник.

Тот самый, когда ты твёрдо решила: «Всё, с этой недели иду в зал!». Собрала сумку ещё с вечера. Заранее купила новую красивую спортивную одежду. Даже скачала приложение для контроля питания. И вот наступает утро понедельника... А потом: → будильник «ещё 5 минут» ... ещё

в LOOKY — ⚽️ Открой мир футбола для своего ребёнка!
Ваш ребёнок любит

⚽️ Открой мир футбола для своего ребёнка! Ваш ребёнок любит бегать, играть с мячом и мечтает забивать голы?Приглашаем в детскую футбольную школу «Смена», где каждый сможет почувствовать себя настоящим чемпионом! 🏆 ✔️ Тренировки для детей любого уровня✔️ Профессиональный тренерский подход✔️ Развитие выносливости, координации и уверенности✔️ Дружная команда ... ещё

И считать, и не считать — оба варианта рабочие.

Всё зависит от человека, его психики и образа жизни. 📊 Когда считать калории — хорошая идея: — ты не понимаешь, сколько реально ешь — вес стоит, хотя «кажется, что мало ем» — нужен чёткий, измеримый контроль ... ещё

чтобы продолжить