Посты li.ari.li
12/75 С этого дня начинаю выкладывать видео-результаты раз в неделю в виде мини-итогов недели, думаю, так будет нагляднее, челлендж продолжается, но из-за нехватки времени на съемки и монтаж, пока будет так.
Соберу мини-челлендж внутри этого, направленный на мою проблемную часть - живот. После вчерашних роллов отекла хорошо. ... ещё
Бузулук, самые вкусные роллы здесь
🍱🔥 я Ирина | @li.ari.li | иду к телу мечты в декрете, показывая в блоге свое питание, тренировки и ежедневную рутину, чтобы прийти к лучшей версии себя Параллельно учусь на фитнес-тренера, еще больше про учебу в сторис и актуальном «FIT-PRO» |I ... ещё
Как я помогаю своему животу и коже стянуться после родов
❔ После родов организму нужны сбалансированное питание и восстановление. Белок в каждый прием пищи (строительный материал), пью много воды. Активность, в том числе и бытовая, имеет значение суммарное время за день. Ежедневные тренировки на коврике, буквально 20минут ... ещё
Новенькое на моей кухне
⬇️ • Во-первых, заказала набор из 24 специй со специальной подставкой от @kooh.kitchen Идеально для подарка WB #133313013 • набор тарелок от @univermag_sokol_buzuluk • формы для запекания WB #363460530 Теперь готовить будем с еще большим удовольствием ✨ я ... ещё
твое тело = твой выбор
🤍🎧 Пиши «система» и я отправлю тебе свой гайд, как я похудела на 18кг без жестких ограничений и диет. @li.ari.li - блог про: тренировки / мотивацию / питание/ находки / декрет✨ оставайся и или к лучшей версии себя со мной! ... ещё
9/75
#75hardchallenge #challenge75days☑️ #худею #мамавдекрете #роды спорт питание система порций похудение домашние тренировки силовые осанка кор живот
Больше не нужно гадать, из чего собрать сбалансированный обед или ужин!
🍽️ В карусели разложила простые и доступные продукты по 4 главным группам: углеводы,белки,жиры и клетчатка Просто используй эту схему как конструктор своей тарелки. 📌 Сохраняй, чтобы шпаргалка всегда была под рукой в магазине или на кухне! ... ещё
я Ирина | @li.
ari.li | иду к телу мечты в декрете, показывая в блоге свое питание, тренировки и ежедневную рутину, чтобы прийти к лучшей версии себя Параллельно учусь на фитнес-тренера, еще больше про учебу в сторис и актуальном «FIT-PRO» |I #wellness #selfcare #discipline #лимфодренажныймассаж #шагисрезинкой похудение ... ещёчтобы продолжить
