Уходила с работы и мельком засняла свою подопечную @__kristina30__ на тренировке по боксу у @alekseev_196rus И поняла интересную вещь: Почему сейчас тренировки — не опция, а необходимость.

Мир неспокоен. Новости давят. Будущее — туман. Тревога стала фоном, к которому мы привыкли, но который потихоньку выжигает изнутри. .. ещё

❗️как снимали рилс, платформа железная, плоская врезается) У меня грация кошки, ловкость картошки, у @__kristina30__ раздувной смех 🤣

Белок — это стройматериал для мышц.

Во время тренировок мышечные волокна получают микротравмы, и белок нужен для их восстановления и роста (суперкомпенсации). Без достаточного количества белка тренировки будут разрушать мышцы, а не строить их. Учимся добирать белок 🐿️ #фитнес #спорт #gym #fitness #юмор

❗️Это то что не вошло в рилс, версия для личного пользования 😂 Теперь под таким знаком ❗️я буду выкладывать наши неудачные попытки снять тренд) #фитнес #спорт #gym #fitness #юмор

У клиентки случилась небольшая катастрофа — она забыла свои лосины дома.

Но у тренера всегда есть запасной гардероб 😄 Достала из своих запасов эти лосины. И меня накрыло... В них я тренировалась, когда мне было 22–24 года, а сейчас мне 32 года, прошло практически 10 лет! Кстати мне ... ещё

Немножко страшно было, поэтому слова перепутала

😂 А сильную ноги 🫣 и сильную спину нужно иметь, чтобы, если что не понравится, приподнять и прижать человека к стене и держать, пока не извинится. Как вам способ? Спасибо @anastasia_gadylshina за сильные ноги и спину 😻 @drivefitness

Самое сложное в тренировочном процессе — это дойти до зала, верно же?

Встреча на улице и сопровождение до зала входят в стоимость моего сервиса 🤗 #фитнес #спорт #gym #fitness

ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА В КРОССОВЕРЕ.

МЫШЦЫ: 1. Широчайшие мышцы спины (основная целевая группа — отвечают за ширину спины). 2. Большая круглая мышца (помогает широчайшим). 3. Ромбовидные и трапециевидные мышцы. 4. Бицепс и плечелучевая мышца (работают как вспомогательные сгибатели рук). 5. Мышцы кора и ... ещё